EFT Tapping : Stress & Sommeil

了解如何使用 EFT 释放情绪和缓解压力。
EFT，即情绪释放技巧，是一种用于舒缓情绪、管理压力、减轻焦虑和实现内心平静的敲击方法。这种能量心理学技术因其快速且持久的效果而越来越受到认可。

EFT Tapping：平静与压力应用程序提供简单的指导课程，您可以在任何地方进行这些课程，以帮助您每天感觉更好。

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💡 为什么要使用这个 EFT 应用程序？
• 减轻压力和焦虑
• 释放积累的情绪
• 几分钟后恢复平静
• 改善睡眠或重新集中注意力
• 管理紧张情绪或情绪过载的高峰

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🧘‍♀️ 功能
• 引导式 EFT 敲击音频课程
• 缓慢而令人安心的节奏
• 简洁干净的界面
• 无需账户即可快速访问

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🔬 科学怎么说

研究表明，定期进行 EFT 练习可以：
• 降低皮质醇（压力荷尔蒙）水平高达 40%
• 改善情绪调节
• 降低血压
• 促进整体福祉

EFT 是一种温和、自然且适合所有人的方法。

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📱 何时使用此应用程序？
• 如果有压力或焦虑
• 在困难时刻或情绪受阻时
• 压力事件发生之前（演讲、考试等）
• 作为晚间例行活动，促进安稳睡眠

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注意：此应用程序会定期更新以改善体验。
即使是简单版本，它也被设计得轻便、直观、高效。