EFT Tapping : Stress & Sommeil

了解如何使用 EFT 釋放情緒和緩解壓力。
EFT，即情緒釋放技巧，是一種用於舒緩情緒、管理壓力、減輕焦慮和實現內心平靜的敲擊方法。這種能量心理學技術因其快速且持久的效果而越來越受到認可。

EFT Tapping：平靜與壓力應用程式提供簡單的指導課程，您可以在任何地方進行這些課程，以幫助您每天感覺更好。

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💡 為什麼要使用這個 EFT 應用程式？
• 減輕壓力和焦慮
• 釋放累積的情緒
• 幾分鐘後恢復平靜
• 改善睡眠或重新集中註意力
• 管理緊張情緒或情緒過載的高峰

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🧘‍♀️ 功能
• 引導式 EFT 敲擊音訊課程
• 緩慢而令人安心的節奏
• 簡潔乾淨的介面
• 無需帳戶即可快速訪問

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🔬 科學怎麼說

研究表明，定期進行 EFT 練習可以：
• 降低皮質醇（壓力荷爾蒙）高達 40%
• 改善情緒調節
• 降低血壓
• 促進整體福祉

EFT 是一種溫和、自然且適合所有人的方法。

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📱 何時使用此應用程式？
• 如果有壓力或焦慮
• 在困難時刻或情緒受阻時
• 壓力事件發生前（演講、考試等）
• 作為晚間例行活動，促進安穩睡眠

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注意：此應用程式會定期更新以改善體驗。
即使是簡單版本，它也被設計得輕盈、直覺、有效率。