EFT Tapping : Stress & Sommeil

EFT を使って感情を解放し、ストレスを和らげる方法を学びましょう。
EFT（感情解放テクニック）は、感情を落ち着かせ、ストレスを管理し、不安を軽減し、心の平穏を得るために使用されるタッピング法です。このエネルギー心理学のテクニックは、その迅速で持続的な効果によりますます認知されています。

EFT タッピング: Calm & Stress アプリは、毎日気分を良くするためにどこでも実行できるシンプルなガイド付きセッションを提供します。

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💡 この EFT アプリを使用する理由は?
• ストレスや不安を軽減する
• 蓄積した感情を解放する
• 数分で落ち着きを取り戻す
• 睡眠の質を高めたり、集中力を高めたりする
• 緊張や感情の過負荷のピークを管理する

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🧘‍♀️ 特徴
• ガイド付きEFTタッピング音声セッション
• ゆっくりとした安心感のあるリズム
• シンプルでクリーンなインターフェース
• アカウントなしでもすぐにアクセス可能

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🔬 科学が何を言っているか

研究により、EFT を定期的に実践すると次のような効果があることがわかっています。
• コルチゾール（ストレスホルモン）のレベルを最大40％低下させる
• 感情のコントロールを改善する
• 血圧を下げる
• 一般的な健康の促進

EFT は、誰でも利用できる穏やかで自然な方法です。

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📱 このアプリはいつ使うのですか?
• ストレスや不安がある場合
• 困難な瞬間や感情的な行き詰まりのとき
• ストレスの多いイベント（スピーキング、試験など）の前
• 安眠を促すための夜の習慣として

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注: このアプリはエクスペリエンスを向上するために定期的に更新されます。
シンプルなバージョンでも、軽量で直感的かつ効率的になるように設計されています。