OGAAT: One Goal At A Time

自分に正直に、自分の歩む道を大切に、一つずつ目標に向かって進みましょう。

One Goal At A Timeは、100%プライベートなツール（スパイやトラッキングは一切ありません）です。目標設定とカスタマイズされたリマインダーを通して、最高の自分になるお手伝いをします。毎日、目標、つまり自分で選んだチャレンジを設定することから始めましょう。アプリは、あなたが決めたペースでリマインダーを送信し、一日を通して目標達成をサポートします。準備ができたら、目標の達成状況を確認しましょう。必要に応じて別の目標を設定することも、一つずつ健康的な習慣を身につけていくこともできます。

このアプリは、目標達成に向けて努力するあなたをサポートし、達成できなかったとしてもモチベーションとモチベーションを維持できるようサポートします。一つずつ目標に取り組むことは、自分自身の声に耳を傾け、自分だけの道を歩み、すべてを一度に達成しなければならないという、私たちの過剰な達成志向の文化に蔓延する雑音を静める方法です。特定の目標にエネルギーを集中させることで、その日に他のことを後回しにしていても良いと自分に許しを与えることができます。

自分のペースで進み、モチベーションを高め、心に響く目標を設定しましょう。誰もがそれぞれの道を歩んでいるからです。どこから始めても構いません。アプリはあなたのニーズに合わせて適応します。アプリがあなたを変えることはありません。インサイト画面では、進捗状況を追跡したり、過去の目標を見直したり、連続記録を確認したりできます。

目標を書き留めることには、コミットメントの意識、集中力の向上、明晰さの向上、責任感の向上など、いくつかのメリットがあります。

幸せな自分は主に穏やかな心から生まれるため、アプリにはその日のエッセンスを捉えるための簡単で素早いジャーナル機能も用意されています。今日の名言は、インスピレーションを与え、前向きな気持ちで始めるためのものです。ジャーナルには3つのシンプルな質問があります。「今日、私は何に感謝しているだろうか？」　数え切れないほどの研究で、幸福は感謝の気持ちを持つ能力と関連していることが示されています。たとえ暗い日でも、どんなに小さなことでも、一つポジティブなことを見つけ、より楽観的で喜びに満ちた自分へと向かってください。豊かさは、失ったものではなく、自分が持っているものに気づいたときに訪れます。「今日一番大切なことは何だっただろう？」　その日の予定を書き留めたり、その日の終わりに心の整理をつけたりしてみましょう。日常生活の平凡さの中に壮大さを見つけたり、特別な体験に光を当てたりしてみましょう。「今日、自分の何が好きなんだろう？」　自己愛はアプリの最優先事項です。私たちは常に、周りの世界だけでなく、自分自身の中にも、愛したり誇りに思ったりできる何かを見つけるべきです。私たち一人ひとりは美しくユニークであり、他人からではなく、何よりもまず自分自身から（これはしばしば非常に難しいことですが）称賛と愛を受けるに値します。

私たちは、影響力と、しばしば（自己）判断の文化の中で生きています。 OGAATアプリは、あなたが自分のペースで、最高の自分になるお手伝いをします。自分に合わないものはすべて手放し、本当に自分に響くものだけに挑戦しましょう。ルールは自分で決め、アプリが応援します。とてもシンプルです。