Yinyoga med Magdalena Mecweld

Chào mừng bạn đến với ứng dụng yoga âm cá nhân cùng tôi, Magdalena Mecweld.
Tôi hướng dẫn bạn tất cả các phần của Yin yoga để giúp bạn bắt đầu và duy trì việc tập yoga liên tục dễ dàng hơn.

Chỉ cần một vài buổi tập yoga âm có thể mang lại cho bạn một cơ thể dẻo dai, không đau đớn và một tâm trí hài hòa, bình tĩnh và tràn đầy năng lượng.

Yin yoga là một trong những phong cách yoga dễ tiếp cận nhất. Nó có thể được thực hiện bởi bất cứ ai, bất cứ lúc nào, bất cứ nơi đâu và nó phù hợp với mọi lứa tuổi và mọi thể trạng.
Trong ứng dụng này, tôi đã tạo hộ chiếu phù hợp với mọi nhu cầu và tình huống có thể tưởng tượng được. Ngoài các buổi tập yoga tổng quát, dài hơn, còn có các buổi được thiết kế cho những thách thức cụ thể, chẳng hạn như thời kỳ mãn kinh hoặc vấn đề về giấc ngủ và những buổi khác tập trung vào các mục tiêu cụ thể, chẳng hạn như "Dành cho người chơi gôn" hoặc "Sau giờ làm việc".
Ngoài ra còn có các chương trình tập trung đặc biệt vào sức khỏe tâm lý và căng thẳng. Ứng dụng này chứa những bức ảnh đẹp và rõ ràng về các tư thế khác nhau, với nhiều biến thể để bạn có thể chọn tư thế nào phù hợp với cơ thể mình. Hãy nhắm mắt lại, thư giãn và để giọng nói của tôi hướng dẫn bạn qua tất cả các tư thế yoga - giống như thể bạn là học viên trong một trong các lớp yoga âm của tôi. Tôi sẽ dành cho bạn ba hoặc năm phút và hỗ trợ bạn bằng những lời nhắc bạn thư giãn trong thời gian chờ đợi. Hướng dẫn của tôi chứa thông tin và sự kiện cập nhật về cơ thể và tâm trí. Và nếu tôi nói quá nhiều, bạn có thể chọn ít sự hướng dẫn hơn. Bạn cũng có thể tùy chỉnh trải nghiệm của mình bằng các âm thanh nền phù hợp với giọng nói của tôi, chẳng hạn như âm nhạc, sóng biển hoặc mưa nhiệt đới.

Giáo viên khác trong ứng dụng là Mats Nielsen, giáo viên thiền giàu kinh nghiệm, người sẽ hướng dẫn bạn một số cách thiền khác nhau.

Nếu bạn tập Yin yoga hàng ngày thì thật tuyệt, nếu bạn chỉ tập vài lần một tuần cũng rất tuyệt, và nếu bạn chỉ tập một lần thì cũng tuyệt vời không kém.

Bởi vì đừng quên, bài tập yoga tốt nhất là bài tập kết thúc!

Magdalena


NỘI DUNG

- 47 buổi tập yoga âm được hướng dẫn bởi chuyên gia yoga âm hàng đầu Thụy Điển Magdalena Mecweld. Tất cả các hướng dẫn đều được ghi âm mới bằng giọng nói nổi tiếng của Magdalena với chất lượng âm thanh cao nhất và nội dung phong phú dựa trên kiến ​​thức yoga mới nhất.
- Chọn các buổi tập dựa trên mức tiêu thụ thời gian, nhu cầu tinh thần, sự tập trung hoặc hoạt động của cơ thể - ví dụ: sự thoải mái, thư giãn, hông, chỗ ngồi, chơi gôn hoặc chạy. Các chương trình đặc biệt giúp cân bằng tinh thần nhằm chống lại căng thẳng, mất ngủ và trầm cảm.
- 20 bài thiền với sự hướng dẫn của Magdalena Mecweld hoặc Mats Nielsen sẽ giúp bạn tìm thấy sự bình tĩnh và cân bằng.
- 4 bài tập thở ngắn, đơn giản.
- Lựa chọn giữa “rất nhiều hướng dẫn”, “một chút hướng dẫn” của Magdalena hoặc “im lặng chỉ có tiếng chiêng”.
- Ngoài giọng nói của Magdalena, bạn có thể có âm nhạc/sóng biển/tiếng chim hót líu lo, tiếng mưa nhiệt đới làm tiếng ồn xung quanh trong các buổi thiền/thiền.
- Đây là cái gọi là nhạc Solfeggio được sáng tác đặc biệt với các sóng âm thanh giúp tăng cường sức khỏe.
- Bạn có thể tập yoga âm để thiền với Magdalena hoặc Mats hoặc để đọc những câu chuyện mà Magdalena đọc.
- Tạo các phiên tùy chỉnh không giới hạn và chọn các vị trí tốt nhất để có trải nghiệm tùy chỉnh mà sau đó bạn có thể chia sẻ với bạn bè/học sinh của mình.
- Ứng dụng bao gồm chức năng hẹn giờ hữu ích, được thiết kế đặc biệt dành cho giáo viên yoga hoặc để thiền định riêng.
- Chức năng offline trên toàn bộ ứng dụng.
- Magdalena nhắc nhở và khuyến khích thư giãn bằng những tin nhắn cá nhân ngắn gọn bên trong ứng dụng.
- Ứng dụng được cập nhật liên tục với nội dung mới.