Yinyoga med Magdalena Mecweld

मेरे साथ व्यक्तिगत यिन योग ऐप में आपका स्वागत है, मैग्डेलेना मेकवेल्ड।
मैं यिन योग के सभी भागों के बारे में आपका मार्गदर्शन करता हूं जिससे निरंतर योग अभ्यास शुरू करना और बनाए रखना आसान हो जाता है।

बस कुछ यिन योग सत्र आपको एक लचीला, दर्द-मुक्त शरीर और सामंजस्यपूर्ण रूप से शांत और ऊर्जावान दिमाग दे सकते हैं।

यिन योग योग की सबसे सुलभ शैलियों में से एक है। इसे कोई भी, कभी भी, कहीं भी कर सकता है और यह सभी उम्र और शरीर के प्रकार के लिए उपयुक्त है।
इस ऐप में, मैंने हर कल्पनीय आवश्यकता और स्थिति के लिए अनुकूलित पासपोर्ट बनाए हैं। लंबे, सामान्य योग सत्रों के अलावा, विशिष्ट चुनौतियों के लिए डिज़ाइन किए गए सत्र हैं, जैसे कि रजोनिवृत्ति या नींद की समस्याएं, और अन्य जो विशिष्ट लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित करते हैं, जैसे "गोल्फर्स के लिए" या "कार्य के बाद।"
मनोवैज्ञानिक कल्याण और तनाव पर विशेष ध्यान देने वाले कार्यक्रम भी हैं। ऐप में विविधताओं के साथ विभिन्न स्थितियों की सुंदर और स्पष्ट तस्वीरें हैं ताकि आप चुन सकें कि कौन सा आपके शरीर के लिए उपयुक्त है। अपनी आँखें बंद करें, आराम करें और मेरी आवाज़ को सभी योग मुद्राओं के माध्यम से आपका मार्गदर्शन करने दें - ठीक वैसे ही जैसे कि आप मेरी यिन योग कक्षाओं में से एक के छात्र थे। मैं आपको तीन या पाँच मिनट का समय दूँगा और इस बीच विश्राम के लिए संकेत देकर आपकी सहायता करूँगा। मेरे मार्गदर्शकों में शरीर और मन के बारे में नवीनतम जानकारी और तथ्य शामिल हैं। और अगर मैं बहुत ज्यादा बात करूं तो आप कम मार्गदर्शन चुन सकते हैं। आप पृष्ठभूमि ध्वनियों के साथ अपने अनुभव को मेरी आवाज़ के अनुरूप भी अनुकूलित कर सकते हैं, जैसे संगीत, समुद्र की लहरें या उष्णकटिबंधीय बारिश।

ऐप में अन्य शिक्षक मैट नील्सन, अनुभवी ध्यान शिक्षक हैं, जो आपको कई अलग-अलग ध्यानों में मार्गदर्शन करते हैं।

यदि आप प्रतिदिन यिन योग करते हैं, तो यह बहुत अच्छा है, यदि आप इसे सप्ताह में केवल कुछ बार करते हैं, तो यह भी बहुत अच्छा है, और यदि आप इसे केवल एक बार करते हैं, तो यह भी उतना ही अच्छा है।

क्योंकि मत भूलो, सबसे अच्छा योग वही है जिसका अंत हो!

मागदालेना


सामग्री

- स्वीडन की अग्रणी यिन योग प्रोफ़ाइल मैग्डेलेना मेकवेल्ड द्वारा 47 निर्देशित यिन योग सत्र। सभी गाइड नवीनतम योग ज्ञान पर आधारित उच्चतम ध्वनि गुणवत्ता और समृद्ध सामग्री के साथ मैग्डेलेना की लोकप्रिय आवाज द्वारा रिकॉर्ड किए गए हैं।
- समय की खपत, मानसिक जरूरतों, शरीर के फोकस या गतिविधि के आधार पर सत्र चुनें - उदाहरण के लिए आराम, विश्राम, कूल्हे, सीट, गोल्फ या दौड़। तनाव, अनिद्रा और अवसाद से निपटने के लिए मानसिक संतुलन के लिए विशेष कार्यक्रम।
- मैग्डेलेना मेकवेल्ड या मैट नील्सन के मार्गदर्शन के साथ 20 ध्यान जो आपको शांति और संतुलन पाने में मदद करेंगे।
- 4 सरल, छोटे साँस लेने के व्यायाम।
- मैग्डेलेना द्वारा "बहुत सारा मार्गदर्शन", "थोड़ा सा मार्गदर्शन" या "केवल गोंग के साथ मौन" में से चुनें।
- मैग्डेलेना की आवाज़ के अलावा, आप सत्र/ध्यान के दौरान पृष्ठभूमि शोर के रूप में संगीत/समुद्र की लहरें/पक्षियों की चहचहाहट, उष्णकटिबंधीय बारिश सुन सकते हैं।
- यहां विशेष रूप से ध्वनि तरंगों के साथ तथाकथित सोलफेगियो संगीत तैयार किया गया है जो पृष्ठभूमि में स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है।
- आप मैग्डेलेना या मैट्स के साथ ध्यान के लिए या मैग्डेलेना द्वारा पढ़ी जाने वाली कहानियों के लिए यिन योग कर सकते हैं।
- असीमित कस्टम सत्र बनाएं और अनुकूलित अनुभव के लिए सर्वोत्तम स्थिति चुनें जिसे आप अपने दोस्तों/छात्रों के साथ साझा कर सकते हैं।
- ऐप में एक उपयोगी टाइमर फ़ंक्शन शामिल है, जो विशेष रूप से योग शिक्षकों या उनके स्वयं के ध्यान के लिए डिज़ाइन किया गया है।
- पूरे ऐप पर ऑफ़लाइन फ़ंक्शन।
- मैग्डेलेना ऐप के अंदर छोटे व्यक्तिगत संदेशों के साथ विश्राम की याद दिलाती है और प्रोत्साहित करती है।
- ऐप लगातार नई सामग्री के साथ अपडेट किया जाता है।