Yinyoga med Magdalena Mecweld

مرحبًا بك في تطبيق يين يوغا الشخصي معي، ماجدالينا ميكويلد.
أرشدك عبر جميع أجزاء يين يوغا التي تسهل عليك البدء في ممارسة اليوغا المستمرة والحفاظ عليها.

مجرد عدد قليل من جلسات يوغا يين يمكن أن تمنحك جسدًا مرنًا وخاليًا من الألم وعقلًا هادئًا وحيويًا بشكل متناغم.

تعد Yin Yoga واحدة من أكثر أنماط اليوغا التي يمكن الوصول إليها. يمكن لأي شخص القيام بها في أي وقت وفي أي مكان، وهي تناسب جميع الأعمار وأنواع الجسم.
في هذا التطبيق، قمت بإنشاء جوازات سفر ملائمة لكل الاحتياجات والمواقف التي يمكن تصورها. بالإضافة إلى جلسات اليوغا العامة الأطول، هناك جلسات مصممة لمواجهة تحديات محددة، مثل انقطاع الطمث أو مشاكل النوم، وجلسات أخرى تركز على أهداف محددة، مثل "للاعبي الغولف" أو "بعد العمل".
هناك أيضًا برامج تركز بشكل خاص على الصحة النفسية والتوتر. يحتوي التطبيق على صور جميلة وواضحة لمختلف الأوضاع، مع تنويعات حتى تتمكني من اختيار الوضعية التي تناسب جسمك. أغمض عينيك واسترخي ودع صوتي يرشدك خلال جميع أوضاع اليوغا - تمامًا كما لو كنت طالبًا في أحد دروس يوجا يين. سأخصص لك الوقت لمدة ثلاث أو خمس دقائق، وسأدعمك بمطالبات للاسترخاء في هذه الأثناء. تحتوي أدلتي على معلومات وحقائق محدثة حول الجسم والعقل. وإذا تحدثت كثيرًا، يمكنك اختيار توجيهات أقل. يمكنك أيضًا تخصيص تجربتك باستخدام الأصوات الخلفية لصوتي، مثل الموسيقى أو أمواج المحيط أو المطر الاستوائي.

المعلم الآخر في التطبيق هو Mats Nielsen، مدرس التأمل ذو الخبرة، الذي يرشدك في العديد من التأملات المختلفة.

إذا كنت تمارس يوجا يين يوميًا، فهذا أمر رائع، وإذا كنت تفعل ذلك عدة مرات فقط في الأسبوع، فهذا رائع أيضًا، وإذا كنت تفعل ذلك مرة واحدة فقط، فهذا رائع تمامًا.

لأنه لا تنسى، أفضل اليوغا هي التي تنتهي!

ماجدالينا


محتوى

- 47 جلسة يوغا يين موجهة من قبل خبيرة يوجا يين السويدية ماجدالينا ميكويلد. تم تسجيل جميع الأدلة حديثًا بصوت Magdalena الشهير بأعلى جودة صوت ومحتوى غني يعتمد على أحدث معارف اليوغا.
- اختر الجلسات بناءً على استهلاك الوقت أو الاحتياجات العقلية أو تركيز الجسم أو النشاط - على سبيل المثال الراحة أو الاسترخاء أو الوركين أو المقعد أو الجولف أو الجري. برامج خاصة للتوازن العقلي لمواجهة التوتر والأرق والاكتئاب.
- 20 تأملًا بتوجيهات Magdalena Mecweld أو Mats Nielsen والتي ستساعدك على العثور على الهدوء والتوازن.
- 4 تمارين تنفس بسيطة وقصيرة.
- اختر بين "الكثير من التوجيه" أو "القليل من التوجيه" لماغدالينا أو "الصمت مع الجرس فقط".
- بالإضافة إلى صوت ماغدالينا، يمكنك الاستمتاع بالموسيقى/أمواج المحيط/زقزقة الطيور، والأمطار الاستوائية كضوضاء في الخلفية أثناء الجلسات/التأملات.
- هنا تم تأليف ما يسمى بموسيقى Solfeggio خصيصًا مع موجات صوتية تعزز الصحة في الخلفية.
- يمكنك ممارسة يوجا يين للتأمل مع ماجدالينا أو ماتس أو للقصص التي تقرأها ماجدالينا.
- أنشئ جلسات مخصصة غير محدودة واختر أفضل المواضع لتجربة مخصصة يمكنك بعد ذلك مشاركتها مع أصدقائك/طلابك.
- يتضمن التطبيق وظيفة مؤقت مفيدة، مصممة خصيصًا لمعلمي اليوغا أو للتأمل الخاص بهم.
- وظيفة غير متصل على التطبيق بأكمله.
- ماجدالينا تذكر وتشجع على الاسترخاء من خلال رسائل شخصية قصيرة داخل التطبيق.
- يتم تحديث التطبيق بشكل مستمر بمحتوى جديد.