Yinyoga med Magdalena Mecweld

저와 함께하는 개인 음 요가 앱인 Magdalena Mecweld에 오신 것을 환영합니다.
지속적인 요가 수련을 더 쉽게 시작하고 유지할 수 있도록 음 요가의 모든 부분을 안내합니다.

몇 번의 음 요가 세션만으로도 유연하고 고통 없는 몸과 조화롭게 차분하고 활력이 넘치는 마음을 얻을 수 있습니다.

음요가(Yin yoga)는 가장 접근하기 쉬운 요가 스타일 중 하나입니다. 언제 어디서나 누구나 할 수 있으며 모든 연령과 체형에 적합합니다.
이 앱에서 저는 생각할 수 있는 모든 필요와 상황에 적합한 여권을 만들었습니다. 더 긴 일반 요가 세션 외에도 폐경이나 수면 문제와 같은 특정 문제를 위해 고안된 세션과 "골퍼를 위한" 또는 "퇴근 후"와 같은 특정 목표에 초점을 맞춘 세션이 있습니다.
심리적 웰빙과 스트레스에 특별히 초점을 맞춘 프로그램도 있습니다. 이 앱에는 다양한 자세의 아름답고 선명한 사진이 포함되어 있으며, 변형이 있어 자신의 몸에 맞는 것을 선택할 수 있습니다. 눈을 감고 긴장을 풀고 내 목소리가 모든 요가 자세를 안내해 줍니다. 마치 마치 내 음요가 수업 중 하나에 참여하는 학생인 것처럼 말입니다. 3~5분 정도 시간을 내어 그동안 휴식을 취할 수 있도록 안내해 드리겠습니다. 내 가이드에는 몸과 마음에 관한 최신 정보와 사실이 포함되어 있습니다. 그리고 제가 말을 너무 많이 하면 안내를 덜 선택할 수도 있습니다. 음악, 파도, 열대성 비 등 배경음을 내 목소리에 맞게 맞춤화할 수도 있습니다.

앱의 다른 교사는 경험이 풍부한 명상 교사인 Mats Nielsen으로, 여러 가지 명상을 안내합니다.

음요가를 매일 하면 그것도 좋고, 일주일에 몇 번만 해도 그것도 좋고, 한 번만 해도 그만큼 좋습니다.

왜냐하면 최고의 요가는 끝나는 요가라는 것을 잊지 마세요!

막달레나


콘텐츠

- 스웨덴 최고의 음 요가 프로필인 Magdalena Mecweld가 진행하는 47가지 음 요가 세션 안내. 모든 가이드는 최신 요가 지식을 바탕으로 최고의 음질과 풍부한 콘텐츠를 갖춘 막달레나의 대중적인 목소리로 새롭게 녹음되었습니다.
- 시간 소비, 정신적 필요, 신체 집중 또는 활동(예: 편안함, 휴식, 엉덩이, 좌석, 골프 또는 달리기)을 기준으로 세션을 선택합니다. 스트레스, 불면증, 우울증에 대응하기 위한 정신 균형을 위한 특별 프로그램입니다.
- 평온함과 균형을 찾는 데 도움이 되는 Magdalena Mecweld 또는 Mats Nielsen의 지도가 포함된 20가지 명상.
- 간단하고 짧은 호흡 운동 4가지.
- 막달레나의 "많은 인도", "작은 인도" 또는 "징만으로 침묵" 중에서 선택하십시오.
- 막달레나의 목소리 외에도 세션/명상 중에 음악/바다 파도/새 지저귀는 소리, 열대 비 소리를 배경 소음으로 들을 수 있습니다.
- 건강을 증진시키는 음파를 배경으로 특별히 작곡된 소위 솔페지오(Solfeggio) 음악이 있습니다.
- 막달레나나 매트와 함께 명상을 하거나 막달레나가 읽어주는 이야기를 위해 음요가를 할 수 있습니다.
- 무제한 사용자 정의 세션을 만들고 친구/학생과 공유할 수 있는 사용자 정의 경험을 위한 최상의 위치를 ​​선택하세요.
- 이 앱에는 요가 교사나 자신의 명상을 위해 특별히 설계된 유용한 타이머 기능이 포함되어 있습니다.
- 앱 전체에 오프라인 기능이 있습니다.
- 막달레나는 앱 내 짧은 개인 메시지를 통해 휴식을 상기시키고 격려합니다.
- 앱은 새로운 콘텐츠로 지속적으로 업데이트됩니다.