Mirror Journaling + Insights

Mirror là một ứng dụng viết nhật ký về chánh niệm, chăm sóc bản thân và hoàn thiện bản thân. Cho dù bạn đang viết nhật ký suy nghĩ, sử dụng công cụ theo dõi tâm trạng hay ghi lại những suy nghĩ khi đang di chuyển bằng nhật ký kỹ thuật số của mình, Mirror sẽ cung cấp cho bạn các công cụ để sắp xếp cảm xúc và hiểu rõ hơn về hành vi của bạn. Được phát triển bởi các chuyên gia theo dõi sức khỏe tâm thần từ Viện Tâm trí Trẻ em, Mirror là không gian giúp bạn phát triển và rõ ràng về mặt cảm xúc.

Sử dụng Mirror làm công cụ sắp xếp suy nghĩ, nhật ký biết ơn hoặc nhật ký lo lắng - bạn quyết định cách bạn muốn phản ánh và theo dõi hành trình của mình. Với nhật ký tâm trạng và công cụ theo dõi hành vi, Mirror giúp bạn xác định các kiểu cảm xúc và bắt đầu xây dựng các thói quen lành mạnh hơn bằng công cụ theo dõi thói quen và tâm trạng. Cho dù bạn đang ghi nhật ký về việc tự chăm sóc bản thân hay sử dụng lời nhắc viết nhật ký có hướng dẫn, bạn sẽ cảm thấy được trao quyền để chịu trách nhiệm về sức khỏe tinh thần của mình.

Hãy bắt đầu ghi nhật ký hàng ngày của bạn ngay hôm nay và ưu tiên hành trình chăm sóc bản thân của bạn với Mirror.

TÍNH NĂNG CỦA GƯƠNG

NHẬT KÝ & TỰ PHẢN HỒI

• Trình sắp xếp suy nghĩ: Sử dụng văn bản, video hoặc âm thanh để ghi lại những suy nghĩ của bạn
• Suy ngẫm sâu sắc với lời nhắc ghi nhật ký có hướng dẫn
• Có được thông tin chi tiết thông qua nhật ký tâm trạng được cá nhân hóa

THEO DÕI TÂM TRẠNG & HÀNH VI
• Ghi lại cảm xúc hàng ngày bằng công cụ theo dõi tâm trạng
• Xác định các mẫu hành vi bằng trình theo dõi hành vi
• Theo dõi tiến trình cảm xúc của bạn bằng công cụ theo dõi thói quen và tâm trạng

TỰ CHĂM SÓC & CHĂM SÓC
• Xây dựng khả năng phục hồi cảm xúc bằng cách viết nhật ký biết ơn và đăng ký hàng ngày
• Thực hành chánh niệm và theo dõi sức khỏe tâm thần bằng công cụ theo dõi sức khỏe tâm thần
• Giảm lo âu bằng nhật ký lo âu và tính năng nghe trị liệu

CŨNG CÓ TÍNH NĂNG
• 100% riêng tư, được thiết kế bởi các chuyên gia theo dõi sức khỏe tâm thần
• Lưu trữ và truy cập các mục nhật ký và nhật ký hàng ngày của bạn một cách an toàn
• Trải nghiệm viết nhật ký liền mạch để có một hành trình suy ngẫm suôn sẻ hơn, có chủ ý hơn

Ưu tiên sức khỏe tinh thần của bạn với Mirror—ứng dụng theo dõi tâm trạng đáng tin cậy, nhật ký chăm sóc bản thân và công cụ để cải thiện bản thân.