Mirror Journaling + Insights

Зеркало — это приложение-журнал для осознанности, заботы о себе и самосовершенствования. Независимо от того, ведете ли вы дневник мыслей, используете трекер настроения или записываете мысли на ходу с помощью цифрового дневника, Mirror дает вам инструменты для организации ваших эмоций и получения понимания вашего поведения. Приложение Mirror, разработанное совместно с экспертами по отслеживанию психического здоровья из Института детского разума, — это ваше пространство для эмоциональной ясности и роста.

Используйте «Зеркало» в качестве органайзера мыслей, журнала благодарности или журнала тревог — вы сами решаете, как вы хотите размышлять и отслеживать свое путешествие. Благодаря журналу настроения и трекеру поведения Mirror поможет вам выявить эмоциональные модели и начать формировать более здоровые привычки с помощью трекера привычек и настроения. Независимо от того, ведете ли вы записи в журнале ухода за собой или используете подсказки для ведения дневника, вы почувствуете, что у вас есть возможность взять на себя ответственность за свое психическое здоровье.

Начните вести ежедневный журнал сегодня и расставьте приоритеты в уходе за собой с помощью Mirror.

ОСОБЕННОСТИ ЗЕРКАЛА

ЖУРНАЛИЗАЦИЯ И САМОРЕФЛЕКСИЯ

• Органайзер мыслей. Используйте текст, видео или аудио, чтобы запечатлеть свои размышления.
• Глубоко размышляйте с помощью подсказок для ведения дневника.
• Получайте ценную информацию с помощью персонализированного журнала настроения.

ТРЕКЕР НАСТРОЕНИЯ И ПОВЕДЕНИЯ
• Регистрируйте ежедневные эмоции с помощью трекера настроения.
• Выявляйте модели поведения с помощью трекера поведения.
• Отслеживайте свой эмоциональный прогресс с помощью трекера привычек и настроения.

ЗАБОТА О СЕБЕ И ВНИМАТЕЛЬНОСТЬ
• Повышайте эмоциональную устойчивость с помощью дневника благодарности и ежедневных проверок.
• Практикуйте осознанность и отслеживайте психическое здоровье с помощью трекера психического здоровья.
• Уменьшите тревогу с помощью журнала тревог и функций терапевтического прослушивания.

ТАКЖЕ ПРЕДСТАВЛЕНО
• Полностью конфиденциальная информация, разработанная совместно с экспертами по отслеживанию психического здоровья.
• Безопасно храните и получайте доступ к своему ежедневному журналу и дневниковым записям.
• Бесшовное ведение журнала для более плавного и целенаправленного размышления.

Расставьте приоритеты для своего психического здоровья с помощью Mirror — вашего надежного приложения для отслеживания настроения, журнала заботы о себе и инструмента для самосовершенствования.