Diário de Comidas

Hãy xem Nhật ký thực phẩm có thể giúp bạn hiểu thói quen ăn uống của mình và theo dõi những gì bạn ăn theo cách đơn giản và thiết thực như thế nào:

📔 Nhật ký được tạo cho các bữa ăn của bạn
Ghi lại mọi bữa ăn bạn ăn trong ngày — bữa sáng, bữa ăn nhẹ, bữa trưa, bữa tối hoặc bữa ăn nhẹ thêm — và luôn có lịch sử đầy đủ trong tầm tay, được sắp xếp theo ngày và giờ.

🍽️ Đăng ký thực phẩm theo cách của bạn

Tên thực phẩm: nêu rõ những gì bạn đã ăn.

Số lượng: nhập số lượng chính xác (1,5; 2; 0,25, v.v.).

Đơn vị đo lường: gam, kilôgam, lít, cốc, đơn vị, lát… tùy bạn chọn.

Thời gian: đánh dấu thời gian của bữa ăn để xác định các mô hình trong suốt cả ngày.

🔎 Xem nhanh và trực quan
Dễ dàng điều hướng qua các ngày và xem nhanh tất cả các bữa ăn bạn đã ghi lại. Chọn bất kỳ ngày nào để xem lại những gì bạn đã ăn, vào thời điểm nào và với số lượng bao nhiêu.

✅ Tại sao nên sử dụng Nhật ký thực phẩm?

Tự hiểu biết: khám phá thời điểm bạn đói nhất, thời điểm nạp nhiều calo nhất và cơ hội cải thiện chế độ ăn uống của bạn.

Sức khỏe là trên hết: theo dõi xem bạn có tuân theo chế độ ăn kiêng cụ thể nào không (ít carbohydrate, nhịn ăn gián đoạn, đếm calo).

Đơn giản và dễ hiểu: giao diện tối giản, không gây mất tập trung, chỉ tập trung vào những gì quan trọng: hồ sơ của bạn.

Ngoại tuyến và riêng tư: dữ liệu của bạn được lưu trên điện thoại di động, không cần internet và không chia sẻ bất kỳ thông tin nào với bên thứ ba.

Bắt đầu ghi lại thức ăn của bạn ngay bây giờ và đạt được mục tiêu của bạn với nhận thức rõ ràng hơn.

Tải xuống Nhật ký thực phẩm và thay đổi thói quen ăn uống của bạn!