Diário de Comidas

Yemek Günlüğünün yeme alışkanlıklarınızı anlamanıza ve yediklerinizi basit ve pratik bir şekilde takip etmenize nasıl yardımcı olabileceğini görün:

📔 Yemekleriniz için hazırlanmış bir günlük
Gün boyunca yediğiniz her öğünü kaydedin — kahvaltı, ara öğün, öğle yemeği, akşam yemeği veya o ekstra ara öğün — ve her zaman elinizin altında, tarihe ve saate göre düzenlenmiş eksiksiz bir geçmiş bulundurun.

🍽️ Yemeğinizi istediğiniz şekilde kaydedin

Yiyeceğin adı: tam olarak ne yediğinizi belirtin.

Miktar: tam sayıyı girin (1,5; 2; 0,25, vb.).

Ölçü birimi: gram, kilogram, litre, fincan, birim, dilim… siz seçin.

Saat: gün boyunca kalıpları belirlemek için öğün saatini işaretleyin.

🔎 Hızlı ve sezgisel görünüm
Günler arasında kolayca gezinin ve kaydettiğiniz tüm öğünleri tek bakışta görün. Ne yediğinizi, hangi saatte ve hangi miktarlarda yediğinizi incelemek için herhangi bir tarihi seçin.

✅ Yemek Günlüğünü neden kullanmalısınız?

Kendinizi tanıyın: açlık zirvelerinizi, en kalorili zamanları ve diyetinizi iyileştirme fırsatlarını keşfedin.

Sağlık her şeyden önce gelir: belirli diyetleri (düşük karbonhidrat, aralıklı oruç, kalori sayımı) takip edip etmediğinizi takip edin.

Basit ve anlaşılır: minimalist arayüz, dikkat dağıtıcı unsurlar olmadan, yalnızca önemli olana odaklanmış: kayıtlarınız.

Çevrimdışı ve özel: verileriniz cep telefonunuzda saklanır, internete ihtiyaç duymaz ve üçüncü taraflarla hiçbir şey paylaşmazsınız.

Hemen yemeğinizi kaydetmeye başlayın ve hedeflerinize daha fazla farkındalıkla ulaşın.

Yemek Günlüğünü indirin ve yeme alışkanlıklarınızı dönüştürün!