Diário de Comidas

اكتشف كيف يساعدك مفكرة الطعام على فهم عاداتك الغذائية وتتبع ما تأكله، بطريقة بسيطة وعملية:

📔 مفكرة مُخصصة لوجباتك

سجّل كل وجبة تتناولها على مدار اليوم - فطور، وجبة خفيفة، غداء، عشاء، أو تلك الوجبة الخفيفة الإضافية - واحتفظ دائمًا بسجل كامل مُنظم حسب التاريخ والوقت.

🍽️ سجّل طعامك على طريقتك

اسم الطعام: حدد بالضبط ما تناولته.

الكمية: أدخل الرقم الدقيق (1.5؛ 2؛ 0.25، إلخ).

وحدة القياس: غرام، كيلوغرام، لتر، كوب، وحدات، شرائح... اختر ما يناسبك.

الوقت: حدد وقت الوجبة لتحديد أنماطك الغذائية على مدار اليوم.

🔎 عرض سريع وسهل الاستخدام

تصفّح بسهولة خلال الأيام واطلع على جميع الوجبات التي سجلتها في لمحة. اختر أي تاريخ لمراجعة ما تناولته، وفي أي وقت، وبأي كميات.

✅ لماذا تستخدم مفكرة الطعام؟

معرفة الذات: اكتشف ذروة جوعك، وأوقات استهلاكك للسعرات الحرارية، وفرص تحسين نظامك الغذائي.

الصحة أولاً: تابع ما إذا كنت تتبع حميات غذائية محددة (حمية منخفضة الكربوهيدرات، صيام متقطع، حساب السعرات الحرارية).

بسيط ومباشر: واجهة استخدام بسيطة، خالية من أي تشتيت، تركز فقط على ما يهم: سجلاتك.

غير متصل بالإنترنت وخصوصية تامة: بياناتك محفوظة على هاتفك، دون الحاجة إلى الإنترنت ودون مشاركة أي شيء مع أي طرف ثالث.

ابدأ بتسجيل طعامك الآن وحقق أهدافك بوعي أكبر.

حمّل "مذكرات الطعام" وغيّر عاداتك الغذائية!