Diário de Comidas

देखें कि कैसे फ़ूड डायरी आपको अपने खाने की आदतों को समझने और आप क्या खाते हैं, इस पर नज़र रखने में मदद कर सकती है, एक सरल और व्यावहारिक तरीके से:

📔 आपके भोजन के लिए बनाई गई डायरी
दिन भर में आपके द्वारा खाए गए हर भोजन को रिकॉर्ड करें - नाश्ता, नाश्ता, दोपहर का भोजन, रात का खाना या वह अतिरिक्त नाश्ता - और हमेशा हाथ में एक पूरा इतिहास रखें, जिसे दिनांक और समय के अनुसार व्यवस्थित किया गया हो।

🍽️ अपने भोजन को अपने तरीके से पंजीकृत करें

भोजन का नाम: स्पष्ट रूप से बताएं कि आपने क्या खाया।

मात्रा: सटीक संख्या दर्ज करें (1.5; 2; 0.25, आदि)।

माप की इकाई: ग्राम, किलोग्राम, लीटर, कप, इकाइयाँ, स्लाइस… आप चुनें।

समय: पूरे दिन पैटर्न की पहचान करने के लिए भोजन के समय को चिह्नित करें।

🔎 त्वरित और सहज दृश्य
दिनों के माध्यम से आसानी से नेविगेट करें और एक नज़र में अपने द्वारा दर्ज किए गए सभी भोजन देखें। आपने क्या खाया, किस समय और कितनी मात्रा में खाया, इसकी समीक्षा करने के लिए कोई भी तिथि चुनें।

✅ फ़ूड डायरी का उपयोग क्यों करें?

आत्म-ज्ञान: अपनी भूख के चरम, सबसे अधिक कैलोरी वाले समय और अपने आहार को बेहतर बनाने के अवसरों का पता लगाएँ।

स्वास्थ्य सबसे पहले आता है: इस बात पर नज़र रखें कि आप विशिष्ट आहार (कम कार्ब, आंतरायिक उपवास, कैलोरी गिनना) का पालन करते हैं या नहीं।

सरल और सीधा: न्यूनतम इंटरफ़ेस, बिना किसी विकर्षण के, केवल उसी पर ध्यान केंद्रित करें जो मायने रखता है: आपके रिकॉर्ड।

ऑफ़लाइन और निजी: आपका डेटा आपके सेल फ़ोन पर सहेजा जाता है, बिना इंटरनेट की आवश्यकता के और तीसरे पक्ष के साथ कुछ भी साझा किए बिना।

अभी से अपने भोजन को रिकॉर्ड करना शुरू करें और अधिक जागरूकता के साथ अपने लक्ष्यों को प्राप्त करें।

फ़ूड डायरी डाउनलोड करें और अपनी खाने की आदतों को बदलें!