Diário de Comidas

Узнайте, как дневник питания может помочь вам понять ваши привычки в еде и отслеживать то, что вы едите, простым и практичным способом:

📔 Дневник, созданный для ваших приемов пищи
Записывайте каждый прием пищи в течение дня — завтрак, перекус, обед, ужин или дополнительный перекус — и всегда имейте под рукой полную историю, организованную по дате и времени.

🍽️ Регистрируйте свою еду по-своему

Название еды: укажите точно, что вы ели.

Количество: введите точное число (1,5; 2; 0,25 и т. д.).

Единица измерения: граммы, килограммы, литры, чашки, порции, ломтики… по вашему выбору.

Время: отметьте время приема пищи, чтобы определить закономерности в течение дня.

🔎 Быстрый и интуитивно понятный просмотр
Легко перемещайтесь по дням и просматривайте все записанные вами приемы пищи. Выберите любую дату, чтобы просмотреть, что вы ели, в какое время и в каком количестве.

✅ Зачем использовать дневник питания?

Самопознание: узнайте о пиках голода, наиболее калорийном времени и возможностях улучшить свой рацион.

Здоровье превыше всего: следите за тем, придерживаетесь ли вы определенных диет (низкоуглеводная, прерывистое голодание, подсчет калорий).

Простой и понятный: минималистичный интерфейс, без отвлекающих факторов, сосредоточен только на том, что важно: ваших записях.

Офлайн и конфиденциально: ваши данные сохраняются на вашем мобильном телефоне, без необходимости в Интернете и без передачи чего-либо третьим лицам.

Начните записывать свою еду прямо сейчас и достигайте своих целей с большей осознанностью.

Загрузите дневник питания и измените свои привычки в еде!