TDEE Calculator | BMR | BMI

TDEE 計算器可協助您確定每日總能量消耗、BMR（基礎代謝率）和 BMI（身體質量指數），以實現您的健身和體重管理目標。

📊 綜合健身計算器
• 計算您的TDEE（每日總能量消耗）
• 確定您的 BMR（基礎代謝率）
• 測量您的 BMI（身體質量指數）
• 獲得減重、維持或增重的個人化卡路里目標
• 儲存並追蹤一段時間內的結果

🔍 準確的計算
• 使用經過科學驗證的 Mifflin-St Jeor 方程
• 考慮性別、年齡、體重、身高和活動水平
• 根據您的目標提供精確的卡路里建議
• 支援公制 (cm/kg) 和英制 (ft/in/lb) 單位

📱 使用者友善的功能
• 乾淨、直覺的介面
• 易於閱讀的結果
• 所有測量的詳細解釋
• 與朋友、訓練師或營養師分享您的結果
• 儲存多個設定檔以追蹤您的進度

💪 適合：
• 減重計劃
• 肌肉鍛鍊計畫
• 健身追蹤
• 營養計劃
• 了解您的新陳代謝率
• 設定切合實際的健身目標

🔒 注重隱私
• 離線工作 - 無需互聯網
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無論您是開始新的健身之旅、微調您的營養計劃，還是只是想了解您的每日卡路里需求，TDEE 計算器都能提供您所需的準確信息，以便您做出有關您的健康和健身的明智決策。

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