TDEE Calculator | BMR | BMI

Mit dem TDEE-Rechner können Sie Ihren täglichen Gesamtenergieverbrauch, Ihren BMR (Basal Metabolic Rate) und Ihren BMI (Body Mass Index) ermitteln, um Ihre Fitness- und Gewichtsmanagementziele zu erreichen.

📊 UMFASSENDER FITNESS-RECHNER
• Berechnen Sie Ihren TDEE (Total Daily Energy Expenditure)
• Bestimmen Sie Ihren BMR (Basal Metabolic Rate)
• Messen Sie Ihren BMI (Body-Mass-Index)
• Erhalten Sie personalisierte Kalorienziele für Gewichtsverlust, Gewichtserhaltung oder Gewichtszunahme
• Speichern und verfolgen Sie Ihre Ergebnisse im Laufe der Zeit

🔍 GENAUE BERECHNUNGEN
• Verwendet die wissenschaftlich validierte Mifflin-St.-Jeor-Gleichung
• Berücksichtigt Geschlecht, Alter, Gewicht, Größe und Aktivitätsniveau
• Bietet präzise Kalorienempfehlungen basierend auf Ihren Zielen
• Unterstützt sowohl metrische (cm/kg) als auch imperiale (ft/in/lb) Einheiten

📱 BENUTZERFREUNDLICHE FUNKTIONEN
• Saubere, intuitive Benutzeroberfläche
• Leicht lesbare Ergebnisse
• Detaillierte Erläuterungen zu allen Messungen
• Teilen Sie Ihre Ergebnisse mit Freunden, Trainern oder Ernährungsberatern
• Speichern Sie mehrere Profile, um Ihren Fortschritt zu verfolgen

💪 PERFEKT FÜR:
• Gewichtsverlustplanung
• Muskelaufbauprogramme
• Fitness-Tracking
• Ernährungsplanung
• Verstehen Sie Ihren Stoffwechsel
• Setzen Sie sich realistische Fitnessziele

🔒 DATENSCHUTZ IM Fokus
• Funktioniert offline – kein Internet erforderlich
• Keine Kontoerstellung erforderlich
• Ihre Daten bleiben auf Ihrem Gerät
• Keine Werbung oder In-App-Käufe

Egal, ob Sie eine neue Fitnessreise beginnen, Ihren Ernährungsplan verfeinern oder einfach nur neugierig auf Ihren täglichen Kalorienbedarf sind, der TDEE-Rechner liefert die genauen Informationen, die Sie benötigen, um fundierte Entscheidungen über Ihre Gesundheit und Fitness zu treffen.

Laden Sie es jetzt herunter und machen Sie den ersten Schritt zum Erreichen Ihrer Fitnessziele!