TDEE Calculator | BMR | BMI

टीडीईई कैलकुलेटर आपकी फिटनेस और वजन प्रबंधन लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए आपके कुल दैनिक ऊर्जा व्यय, बीएमआर (बेसल मेटाबोलिक रेट), और बीएमआई (बॉडी मास इंडेक्स) निर्धारित करने में आपकी सहायता करता है।

📊व्यापक फिटनेस कैलकुलेटर
• अपने टीडीईई (कुल दैनिक ऊर्जा व्यय) की गणना करें
• अपना बीएमआर (बेसल मेटाबॉलिक रेट) निर्धारित करें
• अपना बीएमआई (बॉडी मास इंडेक्स) मापें
• वजन घटाने, रखरखाव, या लाभ के लिए वैयक्तिकृत कैलोरी लक्ष्य प्राप्त करें
• समय के साथ अपने परिणाम सहेजें और ट्रैक करें

🔍सटीक गणना
• वैज्ञानिक रूप से मान्य मिफ्लिन-सेंट जियोर समीकरण का उपयोग करता है
• लिंग, आयु, वजन, ऊंचाई और गतिविधि स्तर का हिसाब रखें
• आपके लक्ष्यों के आधार पर सटीक कैलोरी अनुशंसाएँ प्रदान करता है
• मीट्रिक (सेमी/किग्रा) और इंपीरियल (फीट/इंच/पौंड) दोनों इकाइयों का समर्थन करता है

📱उपयोगकर्ता-अनुकूल विशेषताएं
• स्वच्छ, सहज इंटरफ़ेस
• पढ़ने में आसान परिणाम
• सभी मापों की विस्तृत व्याख्या
• अपने परिणाम दोस्तों, प्रशिक्षकों या पोषण विशेषज्ञों के साथ साझा करें
• अपनी प्रगति को ट्रैक करने के लिए एकाधिक प्रोफ़ाइल सहेजें

💪इसके लिए बिल्कुल सही:
• वजन घटाने की योजना
• मांसपेशी निर्माण कार्यक्रम
• फिटनेस ट्रैकिंग
• पोषण संबंधी योजना
• अपनी चयापचय दर को समझना
• यथार्थवादी फिटनेस लक्ष्य निर्धारित करना

🔒 गोपनीयता केंद्रित
• ऑफ़लाइन काम करता है - इंटरनेट की आवश्यकता नहीं है
• कोई खाता निर्माण की आवश्यकता नहीं है
• आपका डेटा आपके डिवाइस पर रहता है
• कोई विज्ञापन या इन-ऐप खरीदारी नहीं

चाहे आप एक नई फिटनेस यात्रा शुरू कर रहे हों, अपनी पोषण योजना को ठीक कर रहे हों, या बस अपनी दैनिक कैलोरी आवश्यकताओं के बारे में उत्सुक हों, टीडीईई कैलकुलेटर आपके स्वास्थ्य और फिटनेस के बारे में सूचित निर्णय लेने के लिए आवश्यक सटीक जानकारी प्रदान करता है।

अभी डाउनलोड करें और अपने फिटनेस लक्ष्यों को प्राप्त करने की दिशा में पहला कदम उठाएं!