TDEE Calculator | BMR | BMI

Калькулятор TDEE помогает вам определить общий ежедневный расход энергии, BMR (базовый уровень метаболизма) и ИМТ (индекс массы тела) для достижения ваших целей в области фитнеса и контроля веса.

📊 КОМПЛЕКСНЫЙ ФИТНЕС-КАЛЬКУЛЯТОР
• Рассчитайте свой TDEE (общий ежедневный расход энергии)
• Определите свой BMR (базовый уровень метаболизма)
• Измерьте свой ИМТ (индекс массы тела).
• Получите персональные целевые показатели калорий для снижения, поддержания или набора веса.
• Сохраняйте и отслеживайте результаты с течением времени.

🔍 ТОЧНЫЕ РАСЧЕТЫ
• Использует научно обоснованное уравнение Миффлина-Сент-Джеора.
• Учитывает пол, возраст, вес, рост и уровень активности.
• Предоставляет точные рекомендации по калориям в зависимости от ваших целей.
• Поддерживает как метрические (см/кг), так и британские (футы/дюймы/фунты) единицы измерения.

📱 УДОБНЫЕ ФУНКЦИИ
• Чистый, интуитивно понятный интерфейс.
• Легко читаемые результаты
• Подробные пояснения всех измерений
• Поделитесь своими результатами с друзьями, тренерами или диетологами.
• Сохраняйте несколько профилей, чтобы отслеживать свой прогресс.

💪 ИДЕАЛЬНО ДЛЯ:
• Планирование снижения веса
• Программы наращивания мышечной массы
• Отслеживание фитнеса
• Планирование питания
• Понимание скорости метаболизма
• Ставить реалистичные цели в фитнесе.

🔒 КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТЬ
• Работает в автономном режиме – подключение к Интернету не требуется.
• Создание учетной записи не требуется.
• Ваши данные остаются на вашем устройстве.
• Нет рекламы и встроенных покупок.

Независимо от того, начинаете ли вы новое путешествие в фитнес, корректируете свой план питания или просто интересуетесь своими ежедневными потребностями в калориях, калькулятор TDEE предоставляет точную информацию, необходимую для принятия обоснованных решений о своем здоровье и физической форме.

Загрузите сейчас и сделайте первый шаг к достижению своих целей в фитнесе!