TDEE Calculator | BMR | BMI

TDEE Hesaplayıcı, fitness ve kilo yönetimi hedeflerinize ulaşmak için Toplam Günlük Enerji Harcamanızı, BMR'yi (Bazal Metabolizma Hızı) ve BMI'yı (Vücut Kitle İndeksi) belirlemenize yardımcı olur.

📊 KAPSAMLI FITNESS HESAPLAYICI
• TDEE'nizi (Toplam Günlük Enerji Harcaması) hesaplayın
• BMR'nizi (Bazal Metabolizma Hızı) belirleyin
• BMI'nızı (Vücut Kitle İndeksi) ölçün
• Kilo verme, koruma veya alma için kişiselleştirilmiş kalori hedefleri alın
• Sonuçlarınızı zaman içinde kaydedin ve takip edin

🔍 DOĞRU HESAPLAMALAR
• Bilimsel olarak doğrulanmış Mifflin-St Jeor Denklemini kullanır
• Cinsiyet, yaş, kilo, boy ve aktivite düzeyini hesaba katar
• Hedeflerinize göre kesin kalori önerileri sağlar
• Hem metrik (cm/kg) hem de İngiliz (ft/inç/lb) birimlerini destekler

📱 KULLANICI DOSTU ÖZELLİKLER
• Temiz, sezgisel arayüz
• Okunması kolay sonuçlar
• Tüm ölçümlerin ayrıntılı açıklamaları
• Sonuçlarınızı arkadaşlarınızla, eğitmenleriniz veya beslenme uzmanlarınızla paylaşın
• İlerlemenizi takip etmek için birden fazla profili kaydedin

💪ŞUNLAR İÇİN MÜKEMMEL:
• Kilo verme planlaması
• Kas geliştirme programları
• Fitness takibi
• Beslenme planlaması
• Metabolizma hızınızı anlamak
• Gerçekçi fitness hedefleri belirlemek

🔒 GİZLİLİK ODAKLI
• Çevrimdışı çalışır; internet gerekmez
• Hesap oluşturmaya gerek yok
• Verileriniz cihazınızda kalır
• Reklam veya uygulama içi satın alma yok

İster yeni bir fitness yolculuğuna başlıyor olun, ister beslenme planınıza ince ayar yapıyor olun, ister sadece günlük kalori ihtiyaçlarınızı merak ediyor olun, TDEE Hesaplayıcı sağlığınız ve kondisyonunuz hakkında bilinçli kararlar vermeniz için ihtiyaç duyduğunuz doğru bilgileri sağlar.

Hemen indirin ve fitness hedeflerinize ulaşma yolunda ilk adımı atın!