TDEE Calculator | BMR | BMI

Kalkulator TDEE pomaga określić całkowite dzienne wydatki energetyczne, BMR (podstawową przemianę materii) i BMI (wskaźnik masy ciała), aby osiągnąć cele związane z kondycją i kontrolą wagi.

📊 KOMPLEKSOWY KALKULATOR FITNESS
• Oblicz TDEE (całkowite dzienne wydatki na energię)
• Określ swoje BMR (podstawowe tempo przemiany materii)
• Zmierz swoje BMI (wskaźnik masy ciała)
• Otrzymuj spersonalizowane docelowe wartości kalorii w celu utraty, utrzymania lub przyrostu masy ciała
• Zapisuj i śledź swoje wyniki w czasie

🔍 DOKŁADNE OBLICZENIA
• Stosuje naukowo potwierdzone równanie Mifflina-St Jeora
• Uwzględnia płeć, wiek, wagę, wzrost i poziom aktywności
• Zapewnia dokładne zalecenia dotyczące kalorii w oparciu o Twoje cele
• Obsługuje jednostki metryczne (cm/kg) i imperialne (ft/in/lb).

📱 FUNKCJE PRZYJAZNE DLA UŻYTKOWNIKA
• Przejrzysty, intuicyjny interfejs
• Łatwe do odczytania wyniki
• Szczegółowe objaśnienia wszystkich pomiarów
• Podziel się swoimi wynikami z przyjaciółmi, trenerami i dietetykami
• Zapisz wiele profili, aby śledzić swoje postępy

💪 IDEALNY DLA:
• Planowanie utraty wagi
• Programy budowy mięśni
• Śledzenie kondycji
• Planowanie żywienia
• Zrozumienie tempa metabolizmu
• Wyznaczanie realistycznych celów fitness

🔒 KONCENTROWANA NA PRYWATNOŚCI
• Działa w trybie offline – nie wymaga połączenia z Internetem
• Nie ma potrzeby tworzenia konta
• Twoje dane pozostają na Twoim urządzeniu
• Brak reklam i zakupów w aplikacji

Niezależnie od tego, czy rozpoczynasz nową przygodę z fitnessem, dopracowujesz swój plan odżywiania, czy po prostu ciekawi Cię Twoje dzienne zapotrzebowanie na kalorie, Kalkulator TDEE dostarcza dokładnych informacji potrzebnych do podejmowania świadomych decyzji dotyczących swojego zdrowia i kondycji.

Pobierz teraz i zrób pierwszy krok w kierunku osiągnięcia swoich celów fitness!