ClearlyMe®

นักวิจัยจากสถาบัน Black Dog ร่วมมือกับวัยรุ่น ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต และแพทย์ ได้ร่วมกันออกแบบ ClearlyMe® เพื่อช่วยเหลือคนหนุ่มสาวที่กำลังประสบกับอาการซึมเศร้า ความทุกข์ทรมานทางจิตใจ หรืออีกนัยหนึ่งคือกำลังเผชิญกับช่วงเวลาที่ยากลำบาก แต่การต้องผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากอาจเป็นมากกว่าแค่ความรู้สึกตกต่ำหรือเศร้า อาจหมายความว่าเรารู้สึกเครียด วิตกกังวล หรือหนักใจ ในบางครั้ง อาจเป็นได้ว่าเราต้องพยายามลุกจากเตียงในตอนเช้าโดยไม่รู้ว่าทำไม

ClearlyMe ให้บริการฟรีและสามารถช่วยให้วัยรุ่น:
• คิดและรู้สึกดีขึ้นเมื่อพวกเขาต้องผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบาก
• เป็นตัวเองในเวอร์ชันที่ดีที่สุดและได้รับประโยชน์สูงสุดจากโรงเรียนและชีวิต
• รู้จักตนเอง ความคิด ความรู้สึก และการกระทำ
• แสดงให้พวกเขาเห็นว่าพวกเขาไม่ได้อยู่คนเดียว และให้ความช่วยเหลือได้หากพวกเขาต้องการ

ClearlyMe อิงตาม Cognitive Behavioral Therapy (CBT) ซึ่งเป็นการรักษาระดับมาตรฐานทองคำสำหรับอาการซึมเศร้าในคนหนุ่มสาว และได้รับการทดสอบในการทดลองแบบสุ่มควบคุมทางคลินิก (RCT) ขนาดใหญ่ ซึ่งแสดงให้เห็นว่าสามารถปรับปรุงอาการซึมเศร้าและคุณภาพที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพได้ ของชีวิตวัยรุ่นอายุ 12-17 ปี


แอปเดียว เครื่องมือที่เป็นประโยชน์มากมาย
แอปแบบครบวงจรที่มีกิจกรรม CBT ที่แตกต่างกัน 37 กิจกรรมที่รวบรวมเป็น 9 คอลเลกชัน เรื่องราวจากคนหนุ่มสาวคนอื่นๆ เคล็ดลับจิตใจที่แตกต่างกัน 40 รายการเพื่อการบรรเทาอย่างรวดเร็วในช่วงเวลาที่ยากลำบาก การติดตามอารมณ์ การทำสมาธิอย่างมีสติ และปุ่มรับความช่วยเหลือ


สร้างขึ้นโดยวัยรุ่น สำหรับวัยรุ่น
เราได้ออกแบบโค้ด ClearlyMe ด้วยความช่วยเหลือจากผู้ปกครอง วัยรุ่น และผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตอื่นๆ และเราได้สร้างมันขึ้นมาในลักษณะที่เหมาะสมสำหรับวัยรุ่น


ใช้งานได้ฟรี ที่ไหนก็ได้ ทุกเวลา.
ไม่ว่าจะเป็นแบบส่วนตัวที่บ้านหรือบนรถบัสไปโรงเรียน วัยรุ่นก็สามารถใช้ ClearlyMe ได้ในเวลาที่ต้องการมากที่สุด กิจกรรมส่วนบุคคลใช้เวลาสูงสุด 10 นาทีจึงจะเสร็จสิ้น และการรวบรวมใช้เวลาสูงสุด 20 นาที


ด้วยตนเองหรือด้วยความช่วยเหลือจากผู้อื่น
วัยรุ่นสามารถรวบรวมคอลเลกชันหรือกิจกรรมตามลำดับใดๆ ได้อย่างเป็นความลับ หรือได้รับความช่วยเหลือจากเพื่อน ผู้ปกครอง หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต


รองรับการดูแลทางคลินิกได้อย่างง่ายดาย
ClearlyMe รวมเอากลยุทธ์ CBT ที่ใช้กันทั่วไปโดยผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต และสามารถใช้เป็นจุดเริ่มต้นในการรักษา ระหว่างเซสชันหรือควบคู่ไปกับการบำบัด องค์ประกอบการรักษาเหล่านี้ ได้แก่ การศึกษาทางจิต การปรับโครงสร้างการรับรู้ ช่วงเวลาแห่งความกังวล การรับรู้และการยอมรับทางอารมณ์ การตั้งเป้าหมาย การแก้ปัญหา การจัดตารางกิจกรรม การสัมผัส การผ่อนคลาย การมีสติ และการติดฉลากค่านิยม


Black Dog Institute เป็นพันธมิตรที่เชื่อถือได้ของคุณด้านสุขภาพจิตของเยาวชน
หลายปีที่ผ่านมา เราเป็นสถาบันวิจัยทางการแพทย์ชั้นนำของออสเตรเลียที่สนับสนุนสุขภาพจิตที่ดีขึ้นในวัยรุ่นผ่านการวิจัย แอป และแหล่งข้อมูลอื่นๆ!


มีคำถามสำหรับเรา? ส่งมาที่ clearme@blackdog.org.au

อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับข้อกำหนดและเงื่อนไขของเราที่นี่:
ข้อกำหนดการใช้งาน: https://www.blackdoginstitute.org.au/wp-content/uploads/2024/04/ClearlyMe_Terms-of-Use-Product-Information.pdf
นโยบายความเป็นส่วนตัว: https://www.blackdoginstitute.org.au/wp-content/uploads/2024/04/ClearlyMe_Privacy-Collection-Notice.pdf