ClearlyMe®

Investigadores del Black Dog Institute, en colaboración con adolescentes, expertos en salud mental y médicos, han codiseñado ClearlyMe® para apoyar a los jóvenes que experimentan síntomas depresivos, angustia psicológica o, en otras palabras, que están pasando por un momento difícil. Pero pasar por un momento difícil puede ser más que simplemente sentirse deprimido o triste. Podría significar que nos sentimos estresados, preocupados o abrumados. Otras veces, puede ser que nos cueste levantarnos de la cama por la mañana y no sepamos por qué.

ClearlyMe está disponible de forma gratuita y puede ayudar a los adolescentes a:
• Piensa y siente mejor cuando estás pasando por un momento difícil.
• Ser la mejor versión de sí mismos y aprovechar al máximo la escuela y la vida.
• Conocerse a sí mismos, sus pensamientos, sentimientos y acciones.
• Muéstreles que no están solos y que hay ayuda disponible si la necesitan.

ClearlyMe se basa en la Terapia Cognitivo Conductual (TCC), que es el tratamiento estándar de oro para los síntomas depresivos en jóvenes y ha sido probado en un gran ensayo clínico de control aleatorio (ECA), que demuestra que mejora los síntomas depresivos y la calidad relacionada con la salud. de vida en adolescentes de 12 a 17 años.


Una aplicación. Muchas herramientas útiles.
Una aplicación todo en uno con 37 actividades de TCC diferentes recopiladas en 9 colecciones, historias de otros jóvenes, 40 trucos mentales diferentes para un alivio rápido en momentos difíciles, seguimiento del estado de ánimo, meditaciones conscientes y un botón para obtener ayuda.


Creado por adolescentes. Para adolescentes.
Hemos codiseñado ClearlyMe con la ayuda de padres, adolescentes y otros expertos en salud mental, y lo hemos creado de una manera que tenga sentido para los adolescentes.


De uso gratuito. En cualquier lugar. En cualquier momento.
Ya sea en privado en casa o en el autobús a la escuela, los adolescentes pueden usar ClearlyMe cuando más lo necesitan. Las actividades individuales tardan como máximo 10 minutos en completarse y las colecciones tardan hasta 20 minutos.


Por sí mismos o con ayuda de otros.
Los adolescentes pueden completar colecciones o actividades en cualquier orden de forma confidencial o con la ayuda de amigos, padres o profesionales de la salud mental.


Apoya fácilmente la atención clínica.
ClearlyMe incorpora estrategias de TCC comúnmente utilizadas por los profesionales de la salud mental y puede usarse como punto de entrada al tratamiento, entre sesiones o junto con la terapia. Estos componentes del tratamiento incluyen psicoeducación, reestructuración cognitiva, tiempo de preocupación, conciencia y aceptación de las emociones, establecimiento de objetivos, resolución de problemas, programación de actividades, exposición, relajación, atención plena y etiquetado de valores.


Black Dog Institute es su socio de confianza en la salud mental de los jóvenes.
Durante muchos años, hemos sido un instituto australiano líder en investigación médica que apoya una mejor salud mental en los adolescentes a través de investigaciones, aplicaciones y otros recursos.


Tienes una pregunta para nosotros? Envíelo a clearme@blackdog.org.au

Lea más sobre nuestros términos y condiciones aquí:
Términos de uso: https://www.blackdoginstitute.org.au/wp-content/uploads/2024/04/ClearlyMe_Terms-of-Use-Product-Information.pdf
Política de privacidad: https://www.blackdoginstitute.org.au/wp-content/uploads/2024/04/ClearlyMe_Privacy-Collection-Notice.pdf