ClearlyMe®

Black Dog Institute の研究者は、十代の若者、メンタルヘルスの専門家、臨床医と協力して、抑うつ症状や心理的苦痛、言い換えれば困難な時期を経験している若者をサポートするために ClearlyMe® を共同設計しました。しかし、困難な時期を経験することは、単に気分が落ち込んだり悲しいだけではありません。それは私たちがストレスを感じたり、心配したり、圧倒されたりしていることを意味している可能性があります。また、朝ベッドから起き上がるのに苦労することもありますが、その理由はわかりません。

ClearlyMe は無料で利用でき、十代の若者たちに次のことを支援します。
• 困難な時期に考え、気分を良くする
• 最高の自分になって、学校や生活を最大限に楽しみましょう
• 自分自身、自分の考え、感情、行動を知る
• 彼らは一人ではないこと、必要な場合は助けが得られることを示す

ClearlyMe は、若者のうつ病症状のゴールドスタンダード治療法である認知行動療法 (CBT) に基づいており、大規模な臨床ランダム化対照試験 (RCT) でテストされ、うつ病の症状と健康関連の質を改善することが示されています。 12歳から17歳の十代の若者たちの人生について。


アプリは 1 つ。役立つツールがたくさんあります。
9 つのコレクションにまとめられた 37 の異なる CBT アクティビティ、他の若者からのストーリー、つらい瞬間を素早く和らげるための 40 の異なるマインド ハック、気分追跡、マインドフルな瞑想、ヘルプ ボタンを備えたオールインワン アプリです。


十代の若者たちが作成しました。十代の若者向け。
私たちは親、十代の若者、その他のメンタルヘルス専門家の協力を得て ClearlyMe を共同設計し、十代の若者にとって意味のある方法で構築しました。


無料でご利用いただけます。どこでも。いつでも。
自宅でプライベートなときでも、学校へ行くバスの中でも、10 代の若者は最も必要なときに ClearlyMe を使用できます。個々のアクティビティが完了するまでに最大 10 分かかりますが、収集には最大 20 分かかります。


自分自身で、または他の人の助けを借りて。
10 代の若者は、内密に、または友人、両親、精神保健専門家の助けを借りて、任意の順序でコレクションやアクティビティを完了できます。


臨床ケアを簡単にサポートします。
ClearlyMe には、メンタルヘルスの専門家が一般的に使用する CBT 戦略が組み込まれており、セッションの間、または治療と並行して、治療への入り口として使用できます。これらの治療要素には、心理教育、認知再構築、心配時間、感情の認識と受容、目標設定、問題解決、活動のスケジュール設定、露出、リラクゼーション、マインドフルネス、価値観のラベル付けが含まれます。


Black Dog Institute は、青少年のメンタルヘルスの信頼できるパートナーです。
長年にわたり、私たちはオーストラリアを代表する医療研究機関として、研究、アプリ、その他のリソースを通じて 10 代の若者のメンタルヘルスの改善をサポートしてきました。


何か質問はありますか？ Clearme@blackdog.org.au まで送信してください

利用規約の詳細については、こちらをご覧ください。
利用規約: https://www.blackdoginstitute.org.au/wp-content/uploads/2024/04/ClearlyMe_Terms-of-Use-Product-Information.pdf
プライバシーポリシー: https://www.blackdoginstitute.org.au/wp-content/uploads/2024/04/ClearlyMe_Privacy-Collection- Notice.pdf