ClearlyMe®

Des chercheurs du Black Dog Institute, en collaboration avec des adolescents, des experts en santé mentale et des cliniciens, ont conçu ClearlyMe® pour soutenir les jeunes qui souffrent de symptômes dépressifs, de détresse psychologique ou, en d'autres termes, qui traversent une période difficile. Mais traverser une période difficile peut être plus qu’un simple sentiment de déprime ou de tristesse. Cela peut signifier que nous nous sentons stressés, inquiets ou dépassés. D’autres fois, il se peut que nous ayons du mal à nous lever le matin sans savoir pourquoi.

ClearlyMe est disponible gratuitement et peut aider les adolescents à :
• Pensez et sentez-vous mieux lorsqu'ils traversent une période difficile
• Être la meilleure version d'eux-mêmes et tirer le meilleur parti de l'école et de la vie
• Apprenez à vous connaître, à connaître vos pensées, vos sentiments et vos actions.
• Montrez-leur qu'ils ne sont pas seuls et que de l'aide est disponible s'ils en ont besoin.

ClearlyMe est basé sur la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), qui est le traitement de référence pour les symptômes dépressifs chez les jeunes et a été testé dans un vaste essai clinique randomisé (ECR), montrant qu'il améliore les symptômes dépressifs et la qualité liée à la santé. de la vie des adolescents de 12 à 17 ans.


Une application. De nombreux outils utiles.
Une application tout-en-un avec 37 activités CBT différentes compilées en 9 collections, des histoires d'autres jeunes, 40 astuces mentales différentes pour un soulagement rapide dans les moments difficiles, un suivi de l'humeur, des méditations conscientes et un bouton d'aide.


Créé par des adolescents. Pour les adolescents.
Nous avons co-conçu ClearlyMe avec l'aide de parents, d'adolescents et d'autres experts en santé mentale, et nous l'avons construit d'une manière qui a du sens pour les adolescents.


Utilisation gratuite. N'importe où. À tout moment.
Que ce soit en privé à la maison ou dans le bus pour se rendre à l'école, les adolescents peuvent utiliser ClearlyMe lorsqu'ils en ont le plus besoin. Les activités individuelles durent au maximum 10 minutes et les collectes durent jusqu'à 20 minutes.


Par eux-mêmes ou avec l'aide des autres.
Les adolescents peuvent réaliser des collections ou des activités dans n'importe quel ordre, en toute confidentialité ou avec l'aide d'amis, de parents ou de professionnels de la santé mentale.


Prend facilement en charge les soins cliniques.
ClearlyMe intègre des stratégies de TCC couramment utilisées par les professionnels de la santé mentale et peut être utilisée comme point d'entrée dans le traitement, entre les séances ou parallèlement à la thérapie. Ces composantes du traitement comprennent la psychoéducation, la restructuration cognitive, le temps d'inquiétude, la conscience et l'acceptation des émotions, l'établissement d'objectifs, la résolution de problèmes, la planification d'activités, l'exposition, la relaxation, la pleine conscience et l'étiquetage des valeurs.


Black Dog Institute est votre partenaire de confiance en matière de santé mentale des jeunes.
Depuis de nombreuses années, nous sommes un institut de recherche médicale australien de premier plan qui soutient une meilleure santé mentale des adolescents grâce à la recherche, aux applications et à d'autres ressources !


Tu as une question pour nous? Envoyez-le à clearme@blackdog.org.au

En savoir plus sur nos conditions générales ici :
Conditions d'utilisation : https://www.blackdoginstitute.org.au/wp-content/uploads/2024/04/ClearlyMe_Terms-of-Use-Product-Information.pdf
Politique de confidentialité : https://www.blackdoginstitute.org.au/wp-content/uploads/2024/04/ClearlyMe_Privacy-Collection-Notice.pdf