ClearlyMe®

ब्लैक डॉग इंस्टीट्यूट के शोधकर्ताओं ने, किशोरों, मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञों और चिकित्सकों के सहयोग से, उन युवाओं का समर्थन करने के लिए ClearlyMe® को कोडाइन किया है जो अवसादग्रस्त लक्षणों, मनोवैज्ञानिक संकट, या दूसरे शब्दों में, कठिन समय से गुजर रहे हैं। लेकिन, कठिन समय से गुजरना केवल निराश या दुखी महसूस करने से कहीं अधिक हो सकता है। इसका मतलब यह हो सकता है कि हम तनावग्रस्त, चिंतित या अभिभूत महसूस कर रहे हैं। अन्य समय में, ऐसा हो सकता है कि हमें सुबह बिस्तर से उठने में कठिनाई हो, और हम नहीं जानते कि क्यों।

ClearlyMe मुफ़्त में उपलब्ध है और किशोरों की मदद कर सकता है:
• जब वे कठिन समय से गुजर रहे हों तो सोचें और बेहतर महसूस करें
• स्वयं का सर्वश्रेष्ठ संस्करण बनें और स्कूल और जीवन का अधिकतम लाभ उठाएँ
• स्वयं को, उनके विचारों, भावनाओं और कार्यों को जानें
• उन्हें दिखाएँ कि वे अकेले नहीं हैं, और यदि उन्हें आवश्यकता हो तो सहायता उपलब्ध है

क्लियरलीमी कॉग्निटिव बिहेवियरल थेरेपी (सीबीटी) पर आधारित है, जो युवा लोगों में अवसादग्रस्तता के लक्षणों के लिए स्वर्ण-मानक उपचार है और इसे एक बड़े नैदानिक ​​यादृच्छिक नियंत्रण परीक्षण (आरसीटी) में परीक्षण किया गया है, जिससे पता चलता है कि यह अवसादग्रस्तता के लक्षणों और स्वास्थ्य संबंधी गुणवत्ता में सुधार करता है। 12-17 वर्ष की आयु के किशोरों में जीवन का।


एक ऐप. अनेक उपयोगी उपकरण.
9 संग्रहों में संकलित 37 अलग-अलग सीबीटी गतिविधियों वाला एक ऑल-इन-वन ऐप, अन्य युवाओं की कहानियां, कठिन क्षणों में त्वरित राहत के लिए 40 अलग-अलग माइंड हैक्स, मूड ट्रैकिंग, ध्यानपूर्ण ध्यान और एक सहायता प्राप्त बटन।


किशोरों द्वारा बनाया गया. किशोरों के लिए.
हमने माता-पिता, किशोरों और अन्य मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञों की मदद से ClearlyMe को कोडाइन किया है, और हमने इसे इस तरह से बनाया है जो किशोरों के लिए समझ में आता है।


उपयोग करने के लिए निःशुल्क. कहीं भी. किसी भी समय।
चाहे वह घर पर अकेले हो या स्कूल जाने वाली बस में, किशोर ClearlyMe का उपयोग तब कर सकते हैं जब उन्हें इसकी सबसे अधिक आवश्यकता हो। व्यक्तिगत गतिविधियों को पूरा होने में अधिकतम 10 मिनट लगते हैं, और संग्रह करने में 20 मिनट तक का समय लगता है।


खुद से या दूसरों की मदद से.
किशोर किसी भी क्रम में संग्रह या गतिविधियों को गोपनीय रूप से या दोस्तों, माता-पिता या मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों की मदद से पूरा कर सकते हैं।


आसानी से नैदानिक ​​देखभाल का समर्थन करता है।
ClearlyMe आमतौर पर मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों द्वारा उपयोग की जाने वाली सीबीटी रणनीतियों को शामिल करता है और इसका उपयोग उपचार में प्रवेश बिंदु के रूप में, सत्रों के बीच या थेरेपी के साथ किया जा सकता है। इन उपचार घटकों में मनोशिक्षा, संज्ञानात्मक पुनर्गठन, चिंता का समय, भावना जागरूकता और स्वीकृति, लक्ष्य निर्धारण, समस्या-समाधान, गतिविधि शेड्यूलिंग, जोखिम, विश्राम, दिमागीपन और मूल्यों का लेबलिंग शामिल है।


ब्लैक डॉग इंस्टीट्यूट युवा मानसिक स्वास्थ्य में आपका विश्वसनीय भागीदार है।
कई वर्षों से, हम एक अग्रणी ऑस्ट्रेलियाई चिकित्सा अनुसंधान संस्थान रहे हैं जो अनुसंधान, ऐप्स और अन्य संसाधनों के माध्यम से किशोरों में बेहतर मानसिक स्वास्थ्य का समर्थन करता है!


क्या आप हमसे कोई प्रश्न पूछना चाहते हैं? इसे Clearme@blackDog.org.au पर भेजें

हमारे नियमों और शर्तों के बारे में यहां और पढ़ें:
उपयोग की शर्तें: https://www.blackdoginstitute.org.au/wp-content/uploads/2024/04/ClearlyMe_Terms-of-Use-Product-Information.pdf
गोपनीयता नीति: https://www.blackdoginstitute.org.au/wp-content/uploads/2024/04/ClearlyMe_Privacy-Collection-Notice.pdf