ClearlyMe®

Forscher des Black Dog Institute haben in Zusammenarbeit mit Teenagern, Experten für psychische Gesundheit und Klinikern ClearlyMe® mitentwickelt, um junge Menschen zu unterstützen, die unter depressiven Symptomen oder psychischen Belastungen leiden oder, mit anderen Worten, eine schwere Zeit durchmachen. Aber eine schwierige Zeit zu durchleben kann mehr bedeuten als nur ein Gefühl der Niedergeschlagenheit oder Traurigkeit. Es könnte bedeuten, dass wir uns gestresst, besorgt oder überfordert fühlen. In anderen Fällen kann es sein, dass wir morgens Schwierigkeiten haben, aus dem Bett zu kommen, und wir wissen nicht, warum.

ClearlyMe ist kostenlos erhältlich und kann Teenagern dabei helfen:
• Denken und fühlen Sie sich besser, wenn Sie eine schwierige Zeit durchmachen
• Seien Sie die beste Version Ihrer selbst und holen Sie das Beste aus der Schule und dem Leben heraus
• Sich selbst, seine Gedanken, Gefühle und Handlungen kennenlernen
• Zeigen Sie ihnen, dass sie nicht allein sind und dass ihnen bei Bedarf Hilfe zur Verfügung steht

ClearlyMe basiert auf der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT), der Goldstandard-Behandlung für depressive Symptome bei jungen Menschen. Sie wurde in einer großen klinischen randomisierten Kontrollstudie (RCT) getestet und zeigte, dass sie depressive Symptome und die gesundheitsbezogene Qualität verbessert des Lebens von Teenagern im Alter von 12 bis 17 Jahren.


Eine App. Viele hilfreiche Tools.
Eine All-in-One-App mit 37 verschiedenen CBT-Aktivitäten, zusammengestellt in 9 Sammlungen, Geschichten von anderen jungen Menschen, 40 verschiedenen Mind-Hacks für schnelle Linderung in schwierigen Momenten, Stimmungsverfolgung, achtsamen Meditationen und einem Hilfe-Button.


Von Teenagern erstellt. Für Teenager.
Wir haben ClearlyMe gemeinsam mit Eltern, Teenagern und anderen Experten für psychische Gesundheit entwickelt und es so aufgebaut, dass es für Teenager sinnvoll ist.


Kostenlose Nutzung. Überall. Jederzeit.
Ob privat zu Hause oder im Bus zur Schule, Teenager können ClearlyMe nutzen, wenn sie es am meisten brauchen. Einzelne Aktivitäten dauern höchstens 10 Minuten, und Sammlungen dauern bis zu 20 Minuten.


Allein oder mit Hilfe anderer.
Jugendliche können Sammlungen oder Aktivitäten in beliebiger Reihenfolge vertraulich oder mit Hilfe von Freunden, Eltern oder psychiatrischen Fachkräften abschließen.


Unterstützt problemlos die klinische Versorgung.
ClearlyMe umfasst CBT-Strategien, die häufig von Fachleuten für psychische Gesundheit verwendet werden, und kann als Einstiegspunkt in die Behandlung, zwischen Sitzungen oder neben der Therapie verwendet werden. Zu diesen Behandlungskomponenten gehören Psychoedukation, kognitive Umstrukturierung, Sorgenzeit, Emotionsbewusstsein und -akzeptanz, Zielsetzung, Problemlösung, Aktivitätsplanung, Exposition, Entspannung, Achtsamkeit und Wertekennzeichnung.


Das Black Dog Institute ist Ihr vertrauenswürdiger Partner für die psychische Gesundheit junger Menschen.
Seit vielen Jahren sind wir ein führendes australisches medizinisches Forschungsinstitut, das durch Forschung, Apps und andere Ressourcen eine bessere psychische Gesundheit von Teenagern unterstützt!


Haben Sie eine Frage an uns? Senden Sie es an clearme@blackdog.org.au

Lesen Sie hier mehr über unsere Allgemeinen Geschäftsbedingungen:
Nutzungsbedingungen: https://www.blackdoginstitute.org.au/wp-content/uploads/2024/04/ClearlyMe_Terms-of-Use-Product-Information.pdf
Datenschutzrichtlinie: https://www.blackdoginstitute.org.au/wp-content/uploads/2024/04/ClearlyMe_Privacy-Collection-Notice.pdf