ClearlyMe® APP
ClearMe is gratis beschikbaar en kan tieners helpen om:
• Denk beter na en voel je beter als ze een moeilijke tijd doormaken
• Wees de beste versie van zichzelf en haal het maximale uit school en leven
• Zichzelf, hun gedachten, gevoelens en daden leren kennen
• Laat ze zien dat ze niet alleen zijn en dat er hulp beschikbaar is als ze die nodig hebben
ClearMe is gebaseerd op Cognitieve Gedragstherapie (CGT), de gouden standaardbehandeling voor depressieve symptomen bij jongeren en is getest in een grote klinische gerandomiseerde controlestudie (RCT), waaruit blijkt dat het de depressieve symptomen en de gezondheidsgerelateerde kwaliteit verbetert van het leven van tieners van 12 tot 17 jaar.
Eén app. Veel handige hulpmiddelen.
Een alles-in-één app met 37 verschillende CGT-activiteiten verzameld in 9 collecties, verhalen van andere jongeren, 40 verschillende mind-hacks voor snelle verlichting in moeilijke momenten, stemmingsregistratie, bewuste meditaties en een knop voor hulp.
Gemaakt door tieners. Voor tieners.
We hebben ClearMe mede ontworpen met de hulp van ouders, tieners en andere deskundigen op het gebied van de geestelijke gezondheidszorg, en we hebben het gebouwd op een manier die zinvol is voor tieners.
Gratis te gebruiken. Overal. Altijd.
Of dat nu privé thuis is of in de bus naar school, tieners kunnen ClearMe gebruiken wanneer ze dat het meest nodig hebben. Individuele activiteiten duren maximaal 10 minuten en verzamelingen duren maximaal 20 minuten.
Zelf of met hulp van anderen.
Tieners kunnen collecties of activiteiten in willekeurige volgorde in vertrouwen of met de hulp van vrienden, ouders of professionals in de geestelijke gezondheidszorg voltooien.
Ondersteunt gemakkelijk klinische zorg.
ClearMe omvat CGT-strategieën die vaak worden gebruikt door professionals in de geestelijke gezondheidszorg en kan worden gebruikt als startpunt voor een behandeling, tussen sessies of naast de therapie. Deze behandelingscomponenten omvatten psycho-educatie, cognitieve herstructurering, piekertijd, bewustzijn en acceptatie van emoties, het stellen van doelen, het oplossen van problemen, het plannen van activiteiten, blootstelling, ontspanning, mindfulness en het labelen van waarden.
Black Dog Institute is uw vertrouwde partner in de geestelijke gezondheidszorg voor jongeren.
We zijn al jaren een toonaangevend Australisch medisch onderzoeksinstituut dat een betere geestelijke gezondheid van tieners ondersteunt door middel van onderzoek, apps en andere bronnen!
Heeft u een vraag voor ons? Stuur het door naar clearme@blackdog.org.au
Lees hier meer over onze algemene voorwaarden:
Gebruiksvoorwaarden: https://www.blackdoginstitute.org.au/wp-content/uploads/2024/04/ClearlyMe_Terms-of-Use-Product-Information.pdf
Privacybeleid: https://www.blackdoginstitute.org.au/wp-content/uploads/2024/04/ClearlyMe_Privacy-Collection-Notice.pdf