ClearlyMe®

Para peneliti dari Black Dog Institute, bekerja sama dengan remaja, pakar kesehatan mental, dan dokter, telah merancang kode ClearlyMe® untuk mendukung kaum muda yang mengalami gejala depresi, tekanan psikologis, atau, dengan kata lain, sedang mengalami masa-masa sulit. Namun, melewati masa-masa sulit bisa jadi lebih dari sekadar perasaan sedih atau sedih. Itu bisa berarti kita merasa stres, khawatir, atau kewalahan. Di lain waktu, bisa jadi kita kesulitan bangun dari tempat tidur di pagi hari, dan kita tidak tahu alasannya.

ClearlyMe tersedia gratis dan dapat membantu remaja untuk:
• Berpikir dan merasa lebih baik ketika mereka sedang melalui masa sulit
• Jadilah versi terbaik dari diri mereka sendiri dan dapatkan manfaat maksimal dari sekolah dan kehidupan
• Mengenal diri sendiri, pikiran, perasaan dan tindakannya
• Tunjukkan kepada mereka bahwa mereka tidak sendirian, dan bantuan tersedia jika mereka memerlukannya

ClearlyMe didasarkan pada Terapi Perilaku Kognitif (CBT), yang merupakan pengobatan standar emas untuk gejala depresi pada orang muda dan telah diuji dalam uji coba kontrol acak klinis (RCT) yang besar, menunjukkan bahwa pengobatan ini memperbaiki gejala depresi dan kualitas yang berhubungan dengan kesehatan. kehidupan remaja usia 12-17 tahun.


Satu aplikasi. Banyak alat yang bermanfaat.
Sebuah aplikasi lengkap dengan 37 aktivitas CBT berbeda yang dikompilasi menjadi 9 koleksi, cerita dari anak muda lainnya, 40 peretasan pikiran berbeda untuk bantuan cepat di saat-saat sulit, pelacakan suasana hati, meditasi kesadaran, dan tombol dapatkan bantuan.


Dibuat oleh remaja. Untuk remaja.
Kami telah merancang kode ClearlyMe dengan bantuan orang tua, remaja, dan pakar kesehatan mental lainnya, dan kami telah membangunnya dengan cara yang masuk akal bagi remaja.


Gratis untuk digunakan. Dimanapun. Kapan pun.
Baik secara pribadi di rumah atau dalam bus ke sekolah, remaja dapat menggunakan ClearlyMe saat mereka sangat membutuhkannya. Aktivitas individu membutuhkan waktu paling lama 10 menit untuk diselesaikan, dan pengumpulan membutuhkan waktu hingga 20 menit.


Sendiri atau dengan bantuan orang lain.
Remaja dapat menyelesaikan koleksi atau aktivitas dalam urutan apa pun secara rahasia atau dengan bantuan teman, orang tua, atau ahli kesehatan mental.


Mudah mendukung perawatan klinis.
ClearlyMe menggabungkan strategi CBT yang biasa digunakan oleh profesional kesehatan mental dan dapat digunakan sebagai titik masuk ke dalam pengobatan, di antara sesi, atau bersamaan dengan terapi. Komponen pengobatan ini meliputi psikoedukasi, restrukturisasi kognitif, waktu khawatir, kesadaran dan penerimaan emosi, penetapan tujuan, pemecahan masalah, penjadwalan aktivitas, paparan, relaksasi, perhatian, dan pelabelan nilai.


Black Dog Institute adalah mitra terpercaya Anda dalam kesehatan mental remaja.
Selama bertahun-tahun, kami telah menjadi lembaga penelitian medis terkemuka di Australia yang mendukung kesehatan mental yang lebih baik pada remaja melalui penelitian, aplikasi, dan sumber daya lainnya!


Ada pertanyaan untuk kami? Kirimkan ke clearme@blackdog.org.au

Baca lebih lanjut tentang syarat dan ketentuan kami di sini:
Ketentuan Penggunaan: https://www.blackdoginstitute.org.au/wp-content/uploads/2024/04/ClearlyMe_Terms-of-Use-Product-Information.pdf
Kebijakan Privasi: https://www.blackdoginstitute.org.au/wp-content/uploads/2024/04/ClearlyMe_Privacy-Collection-Notice.pdf