ClearlyMe®

I ricercatori del Black Dog Institute, in collaborazione con adolescenti, esperti di salute mentale e medici, hanno coprogettato ClearlyMe® per supportare i giovani che soffrono di sintomi depressivi, disagio psicologico o, in altre parole, che attraversano un momento difficile. Ma attraversare un momento difficile può essere molto più che sentirsi giù o tristi. Potrebbe significare che ci sentiamo stressati, preoccupati o sopraffatti. Altre volte può succedere che facciamo fatica ad alzarci dal letto la mattina e non sappiamo il perché.

ClearlyMe è disponibile gratuitamente e può aiutare gli adolescenti a:
• Pensare e sentirsi meglio quando attraversano un momento difficile
• Essere la versione migliore di se stessi e ottenere il massimo dalla scuola e dalla vita
• Conoscere se stessi, i propri pensieri, sentimenti e azioni
• Mostrare loro che non sono soli e che è disponibile aiuto se ne hanno bisogno

ClearlyMe si basa sulla terapia cognitivo comportamentale (CBT), che è il trattamento standard per i sintomi depressivi nei giovani ed è stato testato in un ampio studio clinico randomizzato e controllato (RCT), dimostrando che migliora i sintomi depressivi e la qualità della salute della vita negli adolescenti tra i 12 e i 17 anni.


Un'applicazione. Molti strumenti utili.
Un'app tutto in uno con 37 diverse attività CBT raccolte in 9 raccolte, storie di altri giovani, 40 diversi trucchi mentali per un rapido sollievo nei momenti difficili, monitoraggio dell'umore, meditazioni consapevoli e un pulsante per ottenere aiuto.


Creato da adolescenti. Per adolescenti.
Abbiamo coprogettato ClearlyMe con l'aiuto di genitori, adolescenti e altri esperti di salute mentale e lo abbiamo costruito in un modo che abbia senso per gli adolescenti.


Gratuito da usare. Ovunque. In qualsiasi momento.
Che avvenga in privato a casa o sull'autobus per andare a scuola, gli adolescenti possono utilizzare ClearlyMe quando ne hanno più bisogno. Il completamento delle attività individuali richiede al massimo 10 minuti e le raccolte richiedono fino a 20 minuti.


Da soli o con l'aiuto di altri.
Gli adolescenti possono completare raccolte o attività in qualsiasi ordine in modo confidenziale o con l'aiuto di amici, genitori o professionisti della salute mentale.


Supporta facilmente l'assistenza clinica.
ClearlyMe incorpora le strategie CBT comunemente utilizzate dai professionisti della salute mentale e può essere utilizzato come punto di ingresso nel trattamento, tra una sessione e l'altra o insieme alla terapia. Queste componenti del trattamento includono la psicoeducazione, la ristrutturazione cognitiva, il tempo dedicato alla preoccupazione, la consapevolezza e l’accettazione delle emozioni, la definizione degli obiettivi, la risoluzione dei problemi, la pianificazione delle attività, l’esposizione, il rilassamento, la consapevolezza e l’etichettatura dei valori.


Black Dog Institute è il tuo partner di fiducia per la salute mentale dei giovani.
Da molti anni siamo un importante istituto di ricerca medica australiano che sostiene una migliore salute mentale negli adolescenti attraverso ricerca, app e altre risorse!


Hai domande per noi? Invialo a clearme@blackdog.org.au

Leggi di più sui nostri termini e condizioni qui:
Termini di utilizzo: https://www.blackdoginstitute.org.au/wp-content/uploads/2024/04/ClearlyMe_Terms-of-Use-Product-Information.pdf
Informativa sulla privacy: https://www.blackdoginstitute.org.au/wp-content/uploads/2024/04/ClearlyMe_Privacy-Collection-Notice.pdf