Workout Tools

운동 도구 모바일 앱은 운동 라이브러리(인터넷 연결 필요) 및 웨이트룸 계산기(오프라인에서 작동)를 포함하여 ExRx.net의 가장 인기 있는 기능을 제공합니다. 운동 도구를 독립형 앱으로 사용하거나 즐겨 사용하는 메모나 할일 앱, 운동 앱, 공유 가능한 온라인 문서나 스프레드시트 앱과 함께 사용하세요. 여기에는 다음 구성 요소와 기능이 포함됩니다.

운동 데이터베이스
• 무료 버전은 1000가지 연습을 제공합니다.
• 프리미엄 버전은 2000개 이상의 운동을 제공합니다.
• 이미지, 동영상, 지침 보기
• 계층적 카테고리별로 찾아보기
• 검색 및 필터링
• 태그 및 즐겨찾기 추가
• 운동 링크 복사 및 붙여넣기

웨이트룸 계산기
▶️ 원렙맥스
✔️ 최대 1회 반복 추정
✔️ 작업량 비율 계산
✔️ 최대 다중 반복을 기반으로 함

▶️ 작업량 조정
✔️ 새로운 운동을 시작할 때 부하를 조정하세요
✔️ 체중 증가 계산
✔️ 워밍업 저항 계산
✔️ 기복이 심한 작업량 계산
🙌실제 저항을 가한 퍼포먼스를 기반으로 함

▶️ 바벨 랙킹
5️ 주어진 작업량에 따라 바에 필요한 플레이트와 플레이트 수를 쉽게 계산
✔️ 파운드 또는 킬로그램 중에서 선택하세요

▶️ 강도 기준
✔️ 다른 리프터와 비교하여 자신의 근력을 평가합니다.
✔️ 근력 비율, 점수, 분류 제공

지원 URL: https://exrx.net/WorkoutTools
설문조사 URL: https://bit.ly/3sEo6b9