Maxx: grip op alcoholgebruik

यदि आप शराब पीना बंद करना या कम करना चाहते हैं तो मैक्स आपका समर्थन करता है। ऐप आपको अपने 'मैक्स' पर टिके रहने में मदद करता है।

मैक्स के साथ आप शुरुआत कर सकते हैं:

- अपने लक्ष्य निर्धारित करें: लक्ष्य आपको मार्गदर्शन और दिशा देते हैं। आपकी प्रतिदिन की अधिकतम सीमा क्या होगी?
- लॉगबुक: आप कितना पीते हैं इसका हिसाब रखें। इस तरह आप देख सकते हैं कि चीजें कैसे चल रही हैं और मैक्स से प्रतिक्रिया और सलाह प्राप्त कर सकते हैं।
- कठिन परिस्थितियाँ: मैक्स आपको उन परिस्थितियों के लिए तैयार होने में मदद करता है जिनमें आपको शराब न पीना (बहुत अधिक) मुश्किल लगता है। यदि आप चाहें तो आपको अपने द्वारा चुने गए दृष्टिकोण का अनुस्मारक प्राप्त होगा। आप यह भी ट्रैक कर सकते हैं कि आप कितने सफल रहे।
- वहीं रुको, क्योंकि...: क्या तुम्हें कठिनाई हो रही है? फिर मैक्स आपको दिखाएगा कि आप अपनी शराब की खपत से क्यों निपटना चाहते हैं! अपना पसंदीदा प्रेरणा कार्ड चुनें या स्वयं बनाएं।
- कैसे?: मैक्स आपको अपनी अधिकतम क्षमता पर टिके रहने के लिए व्यावहारिक अभ्यासों, परीक्षणों और युक्तियों में मदद करता है, उदाहरण के लिए तनाव और पुनरावृत्ति से निपटने के बारे में।
- संदेश: मैक्स आपको बताता है कि आप कैसा कर रहे हैं, आपको प्रोत्साहित करता है और आपको सुझाव देता है।

मैक्स को ट्रिम्बोस इंस्टीट्यूट द्वारा विकसित किया गया था।
चेतावनी: मैक्स उन लोगों के लिए उपयुक्त नहीं है जो शराब पीना बंद करने पर वापसी के लक्षणों का अनुभव करते हैं। फिर किसी सामान्य चिकित्सक या व्यसन देखभाल संस्थान से पेशेवर मार्गदर्शन आवश्यक है।