RISE - Workout Tracker Gym Log

● 日常管理
ㆍ 添加例程并分配图标以个性化每个例程。


● 锻炼计划
ㆍ 遵循结构化的、世界知名的锻炼计划。


● 推荐的日常安排
ㆍ 访问各种例程，从初学者到名人锻炼。


● 运动量图
ㆍ 通过最近/每周/每月图表监控渐进性超载和容量增加。


● 每月锻炼统计
ㆍ 跟踪与上个月相比按身体部位和整体增长的数量增长。
ㆍ 将您的统计数据与同年龄段的用户进行比较。


● 按身体部位划分的增长率
ㆍ 确定要关注的身体部位或生长最快的部位。


● 锻炼文章
ㆍ 阅读有关锻炼技巧、恢复、饮食和最新健身研究的文章。


● 超级组
ㆍ 在我们的指导下轻松完成超级组。


● 预估1RM
ㆍ 查看根据锻炼数据估算的 1RM。
ㆍ 自动设置热身组、金字塔组和渐降组。


● 设置配置：预热、丢弃、失败设置
ㆍ 配置预热、下降和故障集，非常适合中级用户。


● 丰富的练习库
ㆍ 访问 2,000 多个带有演示 GIF 的练习，按目标区域和设备分类。


● 自觉用力率 (RPE)
ㆍ 设置并了解每组的 RPE，以衡量锻炼难度。
ㆍ 为每个 RPE 级别提供说明以指导初学者。


● 身体信息
ㆍ 记录体重、肌肉质量和体脂以跟踪进度。
ㆍ 自动计算 BMI、FFMI 和其他指标。


● 练习笔记
ㆍ 为每个练习留下注释，例如具体设置或提示。


● 检索以前设置的记录
ㆍ 轻松重复过去的一组，无需重新输入重量或次数。


● 锻炼后照片记录
ㆍ 每月拍摄并整理锻炼后的照片。
ㆍ 跟踪一段时间内的身体进步并查看其他用户的照片。


● 社区
ㆍ 分享日常活动、夸耀锻炼、提出问题并讨论健身主题。


● 共享和导入例程
ㆍ 分享您的例程以获取反馈或导入其他用户共享的例程。


● 分享锻炼结果
ㆍ 一键轻松分享锻炼结果；如果需要的话添加评论。


- 开发者联系方式
电子邮件：cheeezbucket@gmail.com


- 条款和隐私
使用条款：https://www.cheeezbucket.com/terms
隐私政策：https://www.cheeezbucket.com/privacy


- 使用前台服务权限
我们使用【前台服务权限】来通知您运动过程中的组间休息计时器。
当您完成一组并选中[组完成]时，计时器将启动指定的休息时间。
当计时器结束时，将向您发送通知。


- 该服务整合了Toss Team提供的Tossface并使用Flaticon资源。
Flipicon - https://www.flaticon.com/free-icons/six-pack
Irfansusanto20 - https://www.flaticon.com/free-icons/muscle
安德烈斯·基尔马 - https://www.flaticon.com/free-icons/strong
耶稣查瓦里亚 - https://www.flaticon.com/free-icons/a**
市长图标 - https://www.flaticon.com/free-icons/cardio
龙图标 - https://www.flaticon.com/free-icons/chest
市长图标 - https://www.flaticon.com/free-icons/leg
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Freepik - https://www.flaticon.com/free-icons/gymnast
弗雷·瓦扎 - https://www.flaticon.com/free-icons/gym