RISE - Workout Tracker Gym Log

● Gerenciamento de rotina
ㆍ Adicione rotinas e atribua ícones para personalizar cada rotina.


● Programas de treino
ㆍ Siga programas de treino estruturados e de renome mundial.


● Rotinas recomendadas
ㆍ Acesse várias rotinas, desde treinos para iniciantes até treinos para celebridades.


● Gráficos de volume por exercício
ㆍ Monitore a sobrecarga progressiva e o aumento de volume com gráficos recentes/semanais/mensais.


● Estatísticas mensais de treino
ㆍ Acompanhe o aumento do volume por parte do corpo e o crescimento geral em comparação com o mês anterior.
ㆍ Compare suas estatísticas com usuários da mesma faixa etária.


● Taxa de crescimento por parte do corpo
ㆍ Identifique em quais partes do corpo focar ou quais estão crescendo mais rapidamente.


● Artigos de treino
ㆍ Leia artigos sobre técnicas de treino, recuperação, dieta e as pesquisas mais recentes sobre condicionamento físico.


● Superconjuntos
ㆍ Execute superconjuntos facilmente com nossa orientação.


● 1RM estimado
ㆍ Veja seu 1RM estimado com base nos dados do treino.
ㆍ Define automaticamente conjuntos de aquecimento, pirâmide e drop sets.


● Definir configuração: conjuntos de aquecimento, queda e falha
ㆍ Configure conjuntos para aquecimento, queda e falha, ideais para usuários intermediários.


● Extensa biblioteca de exercícios
ㆍ Acesse mais de 2.000 exercícios com GIFs de demonstração, categorizados por área alvo e equipamento.


● Taxa de esforço percebido (RPE)
ㆍ Defina e entenda o RPE para cada série para avaliar a dificuldade do treino.
ㆍ Descrições fornecidas para cada nível de RPE para orientar os iniciantes.


● Informações Corporais
ㆍ Registre peso, massa muscular e gordura corporal para acompanhar o progresso.
ㆍ Calcula automaticamente IMC, FFMI e outras métricas.


● Notas de exercícios
ㆍ Deixe anotações para cada exercício, como configurações ou dicas específicas.


● Recuperar registros anteriores
ㆍ Repita facilmente uma série anterior sem inserir novamente o peso ou as repetições.


● Registro fotográfico pós-treino
ㆍ Tire e organize fotos pós-treino mensalmente.
ㆍ Acompanhe o progresso físico ao longo do tempo e veja as fotos de outros usuários.


● Comunidade
ㆍ Compartilhe rotinas, gabe-se dos treinos, faça perguntas e discuta tópicos de condicionamento físico.


● Compartilhar e importar rotinas
ㆍ Compartilhe suas rotinas para feedback ou importe rotinas compartilhadas por outros usuários.


● Compartilhar resultados de treino
ㆍ Compartilhe facilmente os resultados do treino com um clique; adicione comentários, se desejar.


- Contato do desenvolvedor
E-mail: cheeezbucket@gmail.com


- Termos e privacidade
Termos de uso: https://www.cheeezbucket.com/terms
Política de Privacidade: https://www.cheeezbucket.com/privacy


- Usando permissão de serviço em primeiro plano
Usamos [Permissão de serviço em primeiro plano] para notificá-lo sobre o cronômetro de descanso entre as séries durante o exercício.
Quando você completa uma série e marca [Set Complete], um cronômetro será iniciado para a duração de descanso especificada.
Quando o cronômetro terminar, uma notificação será enviada para você.


- Este serviço incorpora o Tossface fornecido pela Toss Team e utiliza recursos Flaticon.
Flipicon - https://www.flaticon.com/free-icons/six-pack
Irfansusanto20 - https://www.flaticon.com/free-icons/muscle
Andrejs Kirma - https://www.flaticon.com/free-icons/strong
Jesus Chavarria - https://www.flaticon.com/free-icons/a**
Ícones do prefeito - https://www.flaticon.com/free-icons/cardio
Ícones de dragão - https://www.flaticon.com/free-icons/chest
Ícones do prefeito - https://www.flaticon.com/free-icons/leg
Freepik - https://www.flaticon.com/free-icons/shoulder
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Frey Wazza - https://www.flaticon.com/free-icons/gym