RISE - Workout Tracker Gym Log

● Gestion des routines
ㆍ Ajoutez des routines et attribuez des icônes pour personnaliser chaque routine.


● Programmes d'entraînement
ㆍ Suivez des programmes d'entraînement structurés et de renommée mondiale.


● Routines recommandées
ㆍ Accédez à diverses routines, des entraînements pour débutants aux entraînements de célébrités.


● Graphiques de volume par exercice
ㆍ Surveillez la surcharge progressive et l'augmentation du volume avec des graphiques récents/hebdomadaires/mensuels.


● Statistiques d'entraînement mensuelles
ㆍ Suivez l'augmentation du volume par partie du corps et la croissance globale par rapport au mois précédent.
ㆍ Comparez vos statistiques avec celles des utilisateurs du même groupe d'âge.


● Taux de croissance par partie du corps
ㆍ Identifiez les parties du corps sur lesquelles vous concentrer ou celles qui connaissent la croissance la plus rapide.


● Articles d'entraînement
ㆍ Lisez des articles sur les techniques d'entraînement, la récupération, l'alimentation et les dernières recherches sur le fitness.


● Superensembles
ㆍ Réalisez facilement des supersets avec nos conseils.


● Estimation de 1 RM
ㆍ Affichez votre 1RM estimé en fonction des données d'entraînement.
ㆍ Définit automatiquement les séries d'échauffement, de pyramide et de chute.


● Configuration des ensembles : échauffement, abandon, ensembles d'échec
ㆍ Configurez les ensembles pour l'échauffement, l'abandon et l'échec, idéal pour les utilisateurs intermédiaires.


● Bibliothèque d'exercices étendue
ㆍ Accédez à plus de 2 000 exercices avec des GIF de démonstration, classés par zone cible et équipement.


● Taux d'effort perçu (RPE)
ㆍ Définissez et comprenez le RPE pour chaque série afin d'évaluer la difficulté de l'entraînement.
ㆍ Descriptions fournies pour chaque niveau RPE pour guider les débutants.


● Informations sur le corps
ㆍ Enregistrez le poids, la masse musculaire et la graisse corporelle pour suivre les progrès.
ㆍ Calcule automatiquement l'IMC, le FFMI et d'autres mesures.


● Notes d'exercice
ㆍ Laissez des notes pour chaque exercice, telles que des paramètres ou des conseils spécifiques.


● Récupérer les enregistrements des ensembles précédents
ㆍ Répétez facilement une série passée sans ressaisir le poids ou les répétitions.


● Journal photo post-entraînement
ㆍ Prenez et organisez des photos post-entraînement mensuellement.
ㆍ Suivez les progrès physiques au fil du temps et affichez les photos des autres utilisateurs.


● Communauté
ㆍ Partagez des routines, vantez-vous de vos entraînements, posez des questions et discutez de sujets de fitness.


● Routines de partage et d'importation
ㆍ Partagez vos routines pour obtenir des commentaires ou importer des routines partagées par d'autres utilisateurs.


● Partager les résultats de l'entraînement
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