RISE - Workout Tracker Gym Log

● Gestión de rutina
ㆍ Agregue rutinas y asigne íconos para personalizar cada rutina.


● Programas de entrenamiento
ㆍ Siga programas de entrenamiento estructurados y de renombre mundial.


● Rutinas recomendadas
ㆍ Acceda a varias rutinas, desde entrenamientos para principiantes hasta entrenamientos para celebridades.


● Gráficas de volumen por ejercicio
ㆍ Supervise la sobrecarga progresiva y el aumento de volumen con gráficos recientes/semanales/mensuales.


● Estadísticas de entrenamiento mensuales
ㆍ Realice un seguimiento del aumento del volumen por parte del cuerpo y del crecimiento general en comparación con el mes anterior.
ㆍ Compara tus estadísticas con usuarios del mismo grupo de edad.


● Tasa de crecimiento por parte del cuerpo
ㆍ Identifique en qué partes del cuerpo concentrarse o cuáles están creciendo más rápido.


● Artículos de entrenamiento
ㆍ Lea artículos sobre técnicas de entrenamiento, recuperación, dieta y las últimas investigaciones sobre fitness.


● Superseries
ㆍ Realice superconjuntos fácilmente con nuestra guía.


● 1RM estimado
ㆍ Vea su 1RM estimado según los datos del entrenamiento.
ㆍ Configura automáticamente series de calentamiento, pirámide y caída.


● Configuración del conjunto: calentamiento, descenso y conjuntos de fallos
ㆍ Configure conjuntos para calentamiento, caída y falla, ideal para usuarios intermedios.


● Amplia biblioteca de ejercicios
ㆍ Acceda a más de 2000 ejercicios con GIF de demostración, categorizados por área objetivo y equipo.


● Tasa de esfuerzo percibido (RPE)
ㆍ Establezca y comprenda el RPE de cada serie para medir la dificultad del entrenamiento.
ㆍ Se proporcionan descripciones para cada nivel de RPE para guiar a los principiantes.


● Información del cuerpo
ㆍ Registre el peso, la masa muscular y la grasa corporal para realizar un seguimiento del progreso.
ㆍ Calcula automáticamente el IMC, el FFMI y otras métricas.


● Notas de ejercicios
ㆍ Deje notas para cada ejercicio, como configuraciones o consejos específicos.


● Recuperar registros establecidos anteriores
ㆍ Repita fácilmente una serie anterior sin volver a ingresar el peso ni las repeticiones.


● Registro fotográfico posterior al entrenamiento
ㆍ Toma y organiza fotos post-entrenamiento mensualmente.
ㆍ Realice un seguimiento del progreso físico a lo largo del tiempo y vea las fotos de otros usuarios.


● Comunidad
ㆍ Comparta rutinas, presuma de sus entrenamientos, haga preguntas y analice temas de fitness.


● Compartir e importar rutinas
ㆍ Comparta sus rutinas para recibir comentarios o importe rutinas compartidas por otros usuarios.


● Compartir resultados de entrenamiento
ㆍ Comparta fácilmente los resultados del entrenamiento con un clic; agregue comentarios si lo desea.


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Cuando complete una serie y marque [Conjunto completo], se iniciará un cronómetro durante la duración de descanso especificada.
Cuando finalice el cronómetro, se le enviará una notificación.


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