RISE - Workout Tracker Gym Log

● 日常管理
ㆍ 新增例程並指派圖示以個性化每個例程。


● 運動計劃
ㆍ 遵循結構化的、世界知名的運動計畫。


● 推薦的日常安排
ㆍ 訪問各種例程，從初學者到名人鍛煉。


● 運動量圖
ㆍ 透過最近/每週/每月圖表監控漸進性超載和容量增加。


● 每月運動統計
ㆍ 追蹤與上個月相比按身體部位和整體增長的數量增長。
ㆍ 將您的統計資料與同年齡層的使用者進行比較。


● 依身體部位劃分的成長率
ㆍ 確定要注意的身體部位或生長最快的部位。


● 運動文章
ㆍ 閱讀有關運動技巧、恢復、飲食和最新健身研究的文章。


● 超級組
ㆍ 在我們的指導下輕鬆完成超級組。


●預估1RM
ㆍ 查看根據運動數據估算的 1RM。
ㆍ 自動設定熱身組、金字塔組和漸降組。


● 設定配置：預熱、丟棄、失敗設定
ㆍ 配置預熱、下降和故障集，非常適合中級用戶。


● 豐富的練習庫
ㆍ 存取 2,000 多個具有演示 GIF 的練習，按目標區域和設備分類。


● 自覺用力率 (RPE)
ㆍ 設定並了解每組的 RPE，以衡量運動難度。
ㆍ 為每個 RPE 等級提供說明以指導初學者。


● 身體訊息
ㆍ 記錄體重、肌肉質量和體脂肪以追蹤進度。
ㆍ 自動計算 BMI、FFMI 和其他指標。


● 練習筆記
ㆍ 為每個練習留下註釋，例如具體設定或提示。


● 檢索先前設定的記錄
ㆍ 輕鬆重複過去的一組，無需重新輸入重量或次數。


● 運動後照片記錄
ㆍ 每月拍攝並整理運動後的照片。
ㆍ 追蹤一段時間內的身體進度並查看其他用戶的照片。


● 社區
ㆍ 分享日常活動、誇耀運動、提出問題並討論健身主題。


● 共用和導入例程
ㆍ 分享您的例程以取得回饋或匯入其他使用者共享的例程。


● 分享鍛鍊結果
ㆍ 一鍵輕鬆分享運動結果；如果需要的話添加評論。


- 開發者聯絡方式
電子郵件：cheeezbucket@gmail.com


- 條款和隱私
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- 使用前台服務權限
我們使用【前台服務權限】來通知您運動過程中的組間休息計時器。
當您完成一組並選取[組完成]時，計時器將啟動指定的休息時間。
當計時器結束時，將向您發送通知。


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