RISE - Workout Tracker Gym Log

● Quản lý thường xuyên
ㆍ Thêm thói quen và gán biểu tượng để cá nhân hóa từng thói quen.


● Chương trình tập luyện
ㆍ Thực hiện theo các chương trình tập luyện có cấu trúc và nổi tiếng thế giới.


● Các thói quen được đề xuất
ㆍ Truy cập các thói quen khác nhau, từ người mới bắt đầu tập luyện đến người nổi tiếng.


● Biểu đồ khối lượng theo bài tập
ㆍ Theo dõi tình trạng quá tải lũy tiến và mức tăng khối lượng bằng các biểu đồ gần đây/hàng tuần/hàng tháng.


● Thống kê tập luyện hàng tháng
ㆍ Theo dõi mức tăng khối lượng theo bộ phận cơ thể và mức tăng trưởng tổng thể so với tháng trước.
ㆍ So sánh số liệu thống kê của bạn với người dùng cùng nhóm tuổi.


● Tốc độ tăng trưởng theo bộ phận cơ thể
ㆍ Xác định bộ phận cơ thể nào cần tập trung vào hoặc bộ phận nào đang phát triển nhanh nhất.


● Bài tập luyện
ㆍ Đọc các bài viết về kỹ thuật tập luyện, phục hồi, chế độ ăn uống và nghiên cứu thể dục mới nhất.


● Siêu bộ
ㆍ Dễ dàng thực hiện supersets với sự hướng dẫn của chúng tôi.


● Ước tính 1RM
ㆍ Xem 1RM ước tính của bạn dựa trên dữ liệu tập luyện.
ㆍ Tự động thiết lập các hiệp khởi động, kim tự tháp và thả lỏng.


● Đặt cấu hình: Bộ khởi động, thả, lỗi
ㆍ Cấu hình các bộ khởi động, thả và thất bại, lý tưởng cho người dùng trung cấp.


● Thư viện bài tập mở rộng
ㆍ Truy cập hơn 2.000 bài tập với ảnh GIF trình diễn, được phân loại theo khu vực mục tiêu và thiết bị.


● Tỷ lệ nỗ lực nhận thức (RPE)
ㆍ Đặt và hiểu RPE cho từng hiệp để đánh giá độ khó khi tập luyện.
ㆍ Các mô tả được cung cấp cho từng cấp độ RPE để hướng dẫn người mới bắt đầu.


● Thông tin cơ thể
ㆍ Ghi lại cân nặng, khối lượng cơ và lượng mỡ trong cơ thể để theo dõi tiến trình.
ㆍ Tự động tính toán BMI, FFMI và các số liệu khác.


● Ghi chú bài tập
ㆍ Để lại ghi chú cho mỗi bài tập, chẳng hạn như cài đặt hoặc mẹo cụ thể.


● Truy xuất các bản ghi đã đặt trước đó
ㆍ Dễ dàng lặp lại hiệp tập trước mà không cần nhập lại trọng lượng hoặc số lần lặp lại.


● Nhật ký ảnh sau tập luyện
ㆍ Chụp và sắp xếp ảnh sau tập luyện hàng tháng.
ㆍ Theo dõi tiến trình thể chất theo thời gian và xem ảnh của người dùng khác.


● Cộng đồng
ㆍ Chia sẻ thói quen, khoe khoang về quá trình tập luyện, đặt câu hỏi và thảo luận về các chủ đề thể dục.


● Chia sẻ và nhập các quy trình
ㆍ Chia sẻ thói quen của bạn để nhận phản hồi hoặc nhập thói quen được người dùng khác chia sẻ.


● Chia sẻ kết quả tập luyện
ㆍ Dễ dàng chia sẻ kết quả tập luyện chỉ bằng một cú nhấp chuột; thêm ý kiến ​​nếu muốn.


- Liên hệ nhà phát triển
Email: cheeezbucket@gmail.com


- Điều khoản và quyền riêng tư
Điều khoản sử dụng: https://www.cheeezbucket.com/terms
Chính sách bảo mật: https://www.cheeezbucket.com/privacy


- Sử dụng quyền dịch vụ tiền cảnh
Chúng tôi sử dụng [Quyền dịch vụ tiền cảnh] để thông báo cho bạn về bộ đếm thời gian nghỉ giữa các hiệp trong khi tập thể dục.
Khi bạn hoàn thành một hiệp và kiểm tra [Đặt hoàn thành], đồng hồ hẹn giờ sẽ bắt đầu trong khoảng thời gian nghỉ được chỉ định.
Khi hết giờ, một thông báo sẽ được gửi đến bạn.


- Dịch vụ này kết hợp Tossface do Toss Team cung cấp và sử dụng tài nguyên Flaticon.
Flipicon - https://www.flaticon.com/free-icons/six-pack
Irfansusanto20 - https://www.flaticon.com/free-icons/muscle
Andrejs Kirma - https://www.flaticon.com/free-icons/strong
Chúa Giêsu Chavarria - https://www.flaticon.com/free-icons/a**
Biểu tượng Thị trưởng - https://www.flaticon.com/free-icons/cardio
Biểu tượng rồng - https://www.flaticon.com/free-icons/chest
Biểu tượng Thị trưởng - https://www.flaticon.com/free-icons/leg
Freepik - https://www.flaticon.com/free-icons/vai
Freepik - https://www.flaticon.com/free-icons/gymnast
Frey Wazza - https://www.flaticon.com/free-icons/gym