RISE - Workout Tracker Gym Log

● Manajemen Rutin
ㆍ Tambahkan rutinitas dan tetapkan ikon untuk mempersonalisasi setiap rutinitas.


● Program Latihan
ㆍ Ikuti program latihan terstruktur dan terkenal di dunia.


● Rutinitas yang Direkomendasikan
ㆍ Akses berbagai rutinitas, mulai dari latihan pemula hingga selebriti.


● Grafik Volume berdasarkan Latihan
ㆍ Pantau kelebihan beban progresif dan peningkatan volume dengan grafik terkini/mingguan/bulanan.


● Statistik Latihan Bulanan
ㆍ Lacak peningkatan volume berdasarkan bagian tubuh dan pertumbuhan keseluruhan dibandingkan bulan sebelumnya.
ㆍ Bandingkan statistik Anda dengan pengguna pada kelompok umur yang sama.


● Tingkat Pertumbuhan berdasarkan Bagian Tubuh
ㆍ Identifikasi bagian tubuh mana yang menjadi fokus atau mana yang tumbuh paling cepat.


● Artikel Latihan
ㆍ Baca artikel tentang teknik latihan, pemulihan, diet, dan penelitian kebugaran terbaru.


● Superset
ㆍ Lakukan superset dengan mudah menggunakan panduan kami.


● Estimasi 1RM
ㆍ Lihat perkiraan 1RM Anda berdasarkan data latihan.
ㆍ Secara otomatis mengatur set pemanasan, piramida, dan jatuhkan.


● Konfigurasi Set: Pemanasan, Penurunan, Set Kegagalan
ㆍ Konfigurasikan set untuk pemanasan, penurunan, dan kegagalan, ideal untuk pengguna tingkat menengah.


● Perpustakaan Latihan yang Luas
ㆍ Akses lebih dari 2.000 latihan dengan GIF demonstrasi, dikategorikan berdasarkan area target dan peralatan.


● Tingkat Pengerahan Tenaga yang Dirasakan (RPE)
ㆍ Tetapkan dan pahami RPE untuk setiap set untuk mengukur kesulitan latihan.
ㆍ Deskripsi disediakan untuk setiap level RPE untuk memandu pemula.


● Informasi Tubuh
ㆍ Catat berat badan, massa otot, dan lemak tubuh untuk melacak kemajuan.
ㆍ Secara otomatis menghitung BMI, FFMI, dan metrik lainnya.


● Catatan Latihan
ㆍ Tinggalkan catatan untuk setiap latihan, seperti pengaturan atau tip tertentu.


● Ambil Catatan yang Ditetapkan Sebelumnya
ㆍ Ulangi set sebelumnya dengan mudah tanpa memasukkan kembali beban atau repetisi.


● Catatan Foto Pasca Latihan
ㆍ Ambil dan atur foto pasca-latihan setiap bulan.
ㆍ Lacak kemajuan fisik dari waktu ke waktu dan lihat foto pengguna lain.


● Komunitas
ㆍ Bagikan rutinitas, banggakan tentang olahraga, ajukan pertanyaan, dan diskusikan topik kebugaran.


● Bagikan dan Impor Rutinitas
ㆍ Bagikan rutinitas Anda untuk mendapatkan umpan balik atau impor rutinitas yang dibagikan oleh pengguna lain.


● Bagikan Hasil Latihan
ㆍ Bagikan hasil latihan dengan mudah hanya dengan satu klik; tambahkan komentar jika diinginkan.


- Kontak Pengembang
Email: cheeezbucket@gmail.com


- Syarat dan Privasi
Ketentuan Penggunaan: https://www.cheeezbucket.com/terms
Kebijakan Privasi: https://www.cheeezbucket.com/privacy


- Menggunakan Izin Layanan Latar Depan
Kami menggunakan [Izin Layanan Latar Depan] untuk memberi tahu Anda tentang waktu istirahat antar set selama latihan.
Saat Anda menyelesaikan satu set dan mencentang [Set Selesai], pengatur waktu akan dimulai untuk durasi istirahat yang ditentukan.
Ketika penghitung waktu berakhir, pemberitahuan akan dikirimkan kepada Anda.


- Layanan ini menggabungkan Tossface yang disediakan oleh Tim Toss dan menggunakan sumber daya Flaticon.
Flipicon - https://www.flaticon.com/free-icons/six-pack
Irfansusanto20 - https://www.flaticon.com/free-icons/muscle
Andrejs Kirma - https://www.flaticon.com/free-icons/strong
Yesus Chavarria - https://www.flaticon.com/free-icons/a**
Ikon Walikota - https://www.flaticon.com/free-icons/cardio
Ikon Naga - https://www.flaticon.com/free-icons/chest
Ikon Walikota - https://www.flaticon.com/free-icons/leg
Freepik - https://www.flaticon.com/free-icons/shoulder
Freepik - https://www.flaticon.com/free-icons/gymnast
Frey Wazza - https://www.flaticon.com/free-icons/gym