RISE - Workout Tracker Gym Log

● Текущее управление
ㆍ Добавляйте программы и назначайте значки, чтобы персонализировать каждую программу.


● Программы тренировок
ㆍ Следуйте структурированным, всемирно известным программам тренировок.


● Рекомендуемые процедуры.
ㆍ Доступ к различным программам, от тренировок для новичков до тренировок для знаменитостей.


● Графики объемов по упражнениям.
ㆍ Отслеживайте прогрессирующую перегрузку и увеличение объема с помощью последних/еженедельных/месячных графиков.


● Ежемесячная статистика тренировок.
ㆍ Отслеживайте увеличение объема по частям тела и общий рост по сравнению с предыдущим месяцем.
ㆍ Сравните свою статистику со статистикой пользователей той же возрастной группы.


● Скорость роста по частям тела.
ㆍ Определите, на каких частях тела следует сосредоточиться или какие растут быстрее всего.


● Статьи о тренировках
ㆍ Читайте статьи о методах тренировок, восстановлении, диете и последних исследованиях в области фитнеса.


● Суперсеты
ㆍ Легко выполняйте суперсеты под нашим руководством.


● Расчетный 1ПМ.
ㆍ Просмотрите расчетный 1ПМ на основе данных тренировки.
ㆍ Автоматически устанавливает разминочные, пирамидальные и дроп-сеты.


● Конфигурация наборов: наборы для разминки, сброса, отказные наборы.
ㆍ Настройте наборы для разминки, падения и отказа, идеально подходящие для опытных пользователей.


● Обширная библиотека упражнений.
ㆍ Доступ к более чем 2000 упражнений с демонстрационными GIF-файлами, сгруппированными по целевой области и оборудованию.


● Скорость воспринимаемого напряжения (RPE)
ㆍ Установите и изучите RPE для каждого подхода, чтобы оценить сложность тренировки.
ㆍ Для каждого уровня RPE предусмотрены описания, которые помогут новичкам.


● Информация о теле
ㆍ Записывайте вес, мышечную массу и жировые отложения, чтобы отслеживать прогресс.
ㆍ Автоматически рассчитывает ИМТ, FFMI и другие показатели.


● Примечания к упражнениям
ㆍ Оставляйте заметки для каждого упражнения, например конкретные настройки или советы.


● Получить предыдущие установленные записи.
ㆍ Легко повторяйте предыдущий подход, не вводя повторно вес или количество повторений.


● Фотожурнал после тренировки.
ㆍ Ежемесячно делайте и систематизируйте фотографии после тренировки.
ㆍ Отслеживайте физический прогресс и просматривайте фотографии других пользователей.


● Сообщество
ㆍ Делитесь упражнениями, хвастайтесь тренировками, задавайте вопросы и обсуждайте темы фитнеса.


● Процедуры обмена и импорта.
ㆍ Поделитесь своими процедурами для обратной связи или импортируйте процедуры, которыми поделились другие пользователи.


● Делитесь результатами тренировок.
ㆍ Легко делитесь результатами тренировки одним щелчком мыши; при желании добавьте комментарии.


- Контакт с разработчиком
Электронная почта: cheeezbucket@gmail.com


- Условия и конфиденциальность
Условия использования: https://www.cheeezbucket.com/terms.
Политика конфиденциальности: https://www.cheeezbucket.com/privacy.


- Использование разрешения службы переднего плана
Мы используем [Разрешение на приоритетное обслуживание], чтобы уведомлять вас о таймере отдыха между подходами во время тренировки.
Когда вы завершите подход и отметите [Set Complete], таймер запустится на указанную продолжительность отдыха.
Когда таймер закончится, вам будет отправлено уведомление.


- Этот сервис включает в себя Tossface, предоставленный Toss Team, и использует ресурсы Flaticon.
Флипикон - https://www.flaticon.com/free-icons/six-pack
Irfansusanto20 - https://www.flaticon.com/free-icons/muscle
Андрей Кирма - https://www.flaticon.com/free-icons/strong
Иисус Чаваррия - https://www.flaticon.com/free-icons/a**
Иконки мэра - https://www.flaticon.com/free-icons/cardio
Иконки драконов - https://www.flaticon.com/free-icons/chest
Иконки мэра - https://www.flaticon.com/free-icons/leg
Фрипик - https://www.flaticon.com/free-icons/shoulder
Фрипик - https://www.flaticon.com/free-icons/gymnast
Фрей Вазза - https://www.flaticon.com/free-icons/gym