RISE - Workout Tracker Gym Log

● الإدارة الروتينية
ㆍ إضافة إجراءات وتعيين الرموز لتخصيص كل روتين.


● برامج تجريب
ㆍ اتبع برامج التمرين المنظمة ذات الشهرة العالمية.


● الإجراءات الموصى بها
ㆍ قم بالوصول إلى إجراءات روتينية مختلفة، بدءًا من تدريبات المبتدئين وحتى تدريبات المشاهير.


● حجم الرسوم البيانية عن طريق التمرين
ㆍ مراقبة الحمل الزائد التدريجي وزيادة الحجم باستخدام الرسوم البيانية الحديثة / الأسبوعية / الشهرية.


● إحصائيات تجريب الشهرية
ㆍ تتبع زيادة الحجم حسب جزء الجسم والنمو الإجمالي مقارنة بالشهر السابق.
ㆍ قارن إحصائياتك مع المستخدمين من نفس الفئة العمرية.


● معدل النمو حسب أجزاء الجسم
ㆍ حدد أجزاء الجسم التي يجب التركيز عليها أو التي تنمو بشكل أسرع.


● مقالات تجريب
ㆍ اقرأ مقالات عن تقنيات التمرين والتعافي والنظام الغذائي وأحدث أبحاث اللياقة البدنية.


● مجموعات فائقة
ㆍ قم بإجراء المجموعات الشاملة بسهولة من خلال إرشاداتنا.


● يقدر بـ 1RM
ㆍ عرض 1RM المقدرة بناءً على بيانات التمرين.
ㆍ يقوم تلقائيًا بتعيين مجموعات الإحماء والهرم والإسقاط.


● ضبط التكوين: الإحماء، والإسقاط، ومجموعات الفشل
ㆍ قم بتكوين مجموعات للإحماء والإسقاط والفشل، وهي مثالية للمستخدمين المتوسطين.


● مكتبة تمارين واسعة النطاق
ㆍ الوصول إلى أكثر من 2000 تمرين مع صور GIF توضيحية، مصنفة حسب المنطقة المستهدفة والمعدات.


● معدل الجهد المبذول (RPE)
ㆍ قم بتعيين وفهم RPE لكل مجموعة لقياس صعوبة التمرين.
ㆍ الأوصاف المقدمة لكل مستوى RPE لتوجيه المبتدئين.


● معلومات الجسم
ㆍ سجل الوزن وكتلة العضلات والدهون في الجسم لتتبع التقدم.
ㆍ يحسب مؤشر كتلة الجسم، FFMI، والمقاييس الأخرى تلقائيًا.


● ملاحظات التمرين
ㆍ اترك ملاحظات لكل تمرين، مثل إعدادات أو نصائح محددة.


● استرداد سجلات المجموعة السابقة
ㆍ قم بتكرار المجموعة السابقة بسهولة دون إعادة إدخال الوزن أو التكرارات.


● سجل الصور بعد التمرين
ㆍ التقاط وتنظيم الصور بعد التمرين شهريا.
ㆍ تتبع التقدم الجسدي مع مرور الوقت وعرض صور المستخدمين الآخرين.


● المجتمع
ㆍ شارك الإجراءات الروتينية، وتفاخر بالتدريبات، واطرح الأسئلة، وناقش موضوعات اللياقة البدنية.


● حصة واستيراد الإجراءات
ㆍ شارك إجراءاتك للحصول على تعليقات أو إجراءات استيراد مشتركة من قبل مستخدمين آخرين.


● مشاركة نتائج التمرين
ㆍ مشاركة نتائج التمرين بسهولة بنقرة واحدة؛ أضف التعليقات إذا رغبت في ذلك.


- الاتصال المطور
البريد الإلكتروني: cheeeezbucket@gmail.com


- الشروط والخصوصية
شروط الاستخدام: https://www.cheeeezbucket.com/terms
سياسة الخصوصية: https://www.cheeeezbucket.com/privacy


- استخدام إذن الخدمة الأمامية
نحن نستخدم [إذن الخدمة الأمامية] لإعلامك بمؤقت الراحة بين المجموعات أثناء التمرين.
عندما تكمل مجموعة وتحدد [Set Complete]، سيبدأ المؤقت لمدة الراحة المحددة.
عندما ينتهي الموقت، سيتم إرسال إشعار إليك.


- تتضمن هذه الخدمة Tossface المقدمة من Toss Team وتستخدم موارد Flaticon.
فليبيكون - https://www.flaticon.com/free-icons/six-pack
إيرفانسوسانتو20 - https://www.flaticon.com/free-icons/muscle
أندريس كيرما - https://www.flaticon.com/free-icons/strong
يسوع شافاريا - https://www.flaticon.com/free-icons/a**
أيقونات العمدة - https://www.flaticon.com/free-icons/cardio
أيقونات التنين - https://www.flaticon.com/free-icons/chest
أيقونات العمدة - https://www.flaticon.com/free-icons/leg
فريبيك - https://www.flaticon.com/free-icons/shoulder
فريبيك - https://www.flaticon.com/free-icons/gymnast
فري وازا - https://www.flaticon.com/free-icons/gym