RISE - Workout Tracker Gym Log

● नियमित प्रबंधन
ㆍ प्रत्येक रूटीन को वैयक्तिकृत करने के लिए रूटीन जोड़ें और आइकन निर्दिष्ट करें।


● कसरत कार्यक्रम
ㆍ संरचित, विश्व-प्रसिद्ध कसरत कार्यक्रमों का पालन करें।


● अनुशंसित दिनचर्या
ㆍ शुरुआती से लेकर सेलिब्रिटी वर्कआउट तक, विभिन्न दिनचर्या तक पहुंचें।


● व्यायाम द्वारा वॉल्यूम ग्राफ़
ㆍ हालिया/साप्ताहिक/मासिक ग्राफ़ के साथ प्रगतिशील अधिभार और वॉल्यूम वृद्धि की निगरानी करें।


● मासिक कसरत सांख्यिकी
ㆍ पिछले महीने की तुलना में शरीर के अंग और समग्र वृद्धि के आधार पर मात्रा में वृद्धि को ट्रैक करें।
ㆍ अपने आँकड़ों की तुलना समान आयु वर्ग के उपयोगकर्ताओं से करें।


● शारीरिक अंग के अनुसार विकास दर
ㆍ पहचानें कि शरीर के किन अंगों पर ध्यान केंद्रित करना है या कौन से अंग सबसे तेजी से बढ़ रहे हैं।


● कसरत लेख
ㆍ वर्कआउट तकनीक, रिकवरी, आहार और नवीनतम फिटनेस अनुसंधान पर लेख पढ़ें।


● सुपरसेट
ㆍ हमारे मार्गदर्शन से आसानी से सुपरसेट निष्पादित करें।


● अनुमानित 1RM
ㆍ वर्कआउट डेटा के आधार पर अपना अनुमानित 1RM देखें।
ㆍ स्वचालित रूप से वार्म-अप, पिरामिड और ड्रॉप सेट सेट करता है।


● कॉन्फ़िगरेशन सेट करें: वार्म-अप, ड्रॉप, विफलता सेट
ㆍ वार्म-अप, ड्रॉप और विफलता के लिए सेट कॉन्फ़िगर करें, मध्यवर्ती उपयोगकर्ताओं के लिए आदर्श।


● व्यापक व्यायाम पुस्तकालय
ㆍ लक्ष्य क्षेत्र और उपकरण द्वारा वर्गीकृत प्रदर्शन GIFs के साथ 2,000 से अधिक अभ्यासों तक पहुंच।


● कथित परिश्रम की दर (आरपीई)
ㆍ वर्कआउट की कठिनाई का आकलन करने के लिए प्रत्येक सेट के लिए आरपीई सेट करें और समझें।
ㆍ शुरुआती लोगों का मार्गदर्शन करने के लिए प्रत्येक आरपीई स्तर के लिए विवरण प्रदान किए गए।


● शरीर की जानकारी
ㆍ प्रगति को ट्रैक करने के लिए वजन, मांसपेशियों और शरीर में वसा को रिकॉर्ड करें।
ㆍ स्वचालित रूप से बीएमआई, एफएफएमआई और अन्य मेट्रिक्स की गणना करता है।


● व्यायाम नोट्स
ㆍ प्रत्येक अभ्यास के लिए नोट्स छोड़ें, जैसे विशिष्ट सेटिंग्स या युक्तियाँ।


● पिछले सेट रिकॉर्ड पुनः प्राप्त करें
ㆍ वजन या प्रतिनिधि को दोबारा दर्ज किए बिना आसानी से पिछले सेट को दोहराएं।


● वर्कआउट के बाद का फोटो लॉग
ㆍ कसरत के बाद की तस्वीरें मासिक रूप से लें और व्यवस्थित करें।
ㆍ समय के साथ भौतिक प्रगति को ट्रैक करें और अन्य उपयोगकर्ताओं की तस्वीरें देखें।


● समुदाय
ㆍ दिनचर्या साझा करें, वर्कआउट के बारे में बताएं, प्रश्न पूछें और फिटनेस विषयों पर चर्चा करें।


● रूटीन साझा करें और आयात करें
ㆍ अन्य उपयोगकर्ताओं द्वारा साझा किए गए फीडबैक या आयात रूटीन के लिए अपनी दिनचर्या साझा करें।


● वर्कआउट परिणाम साझा करें
ㆍ एक क्लिक से वर्कआउट परिणाम आसानी से साझा करें; यदि चाहें तो टिप्पणियाँ जोड़ें।


- डेवलपर संपर्क
ईमेल: cheeezbucket@gmail.com


- शर्तें और गोपनीयता
उपयोग की शर्तें: https://www.cheeezbucket.com/terms
गोपनीयता नीति: https://www.cheeezbucket.com/privacy


- अग्रभूमि सेवा अनुमति का उपयोग करना
हम अभ्यास के दौरान सेट के बीच आराम टाइमर के बारे में आपको सूचित करने के लिए [फोरग्राउंड सेवा अनुमति] का उपयोग करते हैं।
जब आप एक सेट पूरा करते हैं और [सेट पूर्ण] जांचते हैं, तो निर्दिष्ट बाकी अवधि के लिए एक टाइमर शुरू हो जाएगा।
जब टाइमर समाप्त होगा, तो आपको एक सूचना भेजी जाएगी।


- यह सेवा टॉस टीम द्वारा प्रदान किए गए टॉसफेस को शामिल करती है और फ़्लैटिकॉन संसाधनों का उपयोग करती है।
फ़्लिपिकॉन - https://www.flaticon.com/free-icons/six-pack
इरफानसुसंतो20 - https://www.flaticon.com/free-icons/muscle
आंद्रेज किरमा - https://www.flaticon.com/free-icons/strong
जीसस चावरिया - https://www.flaticon.com/free-icons/a**
मेयर आइकॉन - https://www.flaticon.com/free-icons/cardio
ड्रैगन आइकन - https://www.flaticon.com/free-icons/chest
मेयर प्रतीक - https://www.flaticon.com/free-icons/leg
फ्रीपिक - https://www.flaticon.com/free-icons/shoulder
फ्रीपिक - https://www.flaticon.com/free-icons/gymnast
फ़्रे वाज़ा - https://www.flaticon.com/free-icons/gym