RISE - Workout Tracker Gym Log

● Rutynowe zarządzanie
ㆍ Dodawaj procedury i przypisuj ikony, aby spersonalizować każdą procedurę.


● Programy treningowe
ㆍ Postępuj zgodnie ze zorganizowanymi, znanymi na całym świecie programami treningowymi.


● Polecane procedury
ㆍ Uzyskaj dostęp do różnych programów, od treningów dla początkujących po treningi gwiazd.


● Wykresy objętości według ćwiczeń
ㆍ Monitoruj postępujące przeciążenie i wzrost głośności za pomocą wykresów ostatnich/tygodniowych/miesięcznych.


● Miesięczne statystyki treningów
ㆍ Śledź wzrost objętości według części ciała i ogólny wzrost w porównaniu z poprzednim miesiącem.
ㆍ Porównaj swoje statystyki z użytkownikami w tej samej grupie wiekowej.


● Tempo wzrostu według części ciała
ㆍ Określ, na których częściach ciała należy się skupić lub które rosną najszybciej.


● Artykuły dotyczące ćwiczeń
ㆍ Przeczytaj artykuły na temat technik treningu, regeneracji, diety i najnowszych badań fitness.


● Superserie
ㆍ Dzięki naszym wskazówkom z łatwością wykonuj superserie.


● Szacowany 1RM
ㆍ Sprawdź szacunkową wartość 1RM na podstawie danych treningowych.
ㆍ Automatycznie ustawia serie rozgrzewkowe, piramidowe i upuszczane.


● Konfiguracja zestawu: rozgrzewka, upuszczenie, zestawy awarii
ㆍ Konfiguruj zestawy na rozgrzewkę, upadek i awarię, idealne dla średnio zaawansowanych użytkowników.


● Obszerna biblioteka ćwiczeń
ㆍ Dostęp do ponad 2000 ćwiczeń z demonstracyjnymi plikami GIF, podzielonymi według obszaru docelowego i sprzętu.


● Wskaźnik postrzeganego wysiłku (RPE)
ㆍ Ustaw i zrozum RPE dla każdej serii, aby ocenić trudność treningu.
ㆍ Opisy dla każdego poziomu RPE, aby pomóc początkującym.


● Informacje o ciele
ㆍ Rejestruj wagę, masę mięśniową i tkankę tłuszczową, aby śledzić postępy.
ㆍ Automatycznie oblicza BMI, FFMI i inne wskaźniki.


● Notatki do ćwiczeń
ㆍ Zostaw notatki do każdego ćwiczenia, takie jak określone ustawienia lub wskazówki.


● Odzyskaj poprzednie ustawione rekordy
ㆍ Z łatwością powtórz poprzednią serię bez ponownego wprowadzania wagi i powtórzeń.


● Dziennik zdjęć po treningu
ㆍ Co miesiąc rób i organizuj zdjęcia po treningu.
ㆍ Śledź postęp fizyczny w czasie i przeglądaj zdjęcia innych użytkowników.


● Społeczność
ㆍ Dziel się planami treningowymi, chwal się treningami, zadawaj pytania i omawiaj tematy fitness.


● Udostępniaj i importuj procedury
ㆍ Podziel się swoimi procedurami, aby uzyskać opinię lub zaimportuj procedury udostępnione przez innych użytkowników.


● Udostępnij wyniki treningu
ㆍ Łatwe udostępnianie wyników ćwiczeń jednym kliknięciem; jeśli chcesz, dodaj komentarze.


- Kontakt z programistą
E-mail: cheeezbucket@gmail.com


- Warunki i prywatność
Warunki korzystania: https://www.cheeezbucket.com/terms
Polityka prywatności: https://www.cheeezbucket.com/privacy


- Korzystanie z uprawnień do usług pierwszoplanowych
Używamy [Foreground Service Permission], aby powiadomić Cię o liczniku czasu odpoczynku pomiędzy seriami podczas ćwiczeń.
Kiedy ukończysz serię i zaznaczysz opcję [Ustaw ukończony], licznik czasu uruchomi się na określony czas odpoczynku.
Po zakończeniu odliczania zostanie wysłane powiadomienie.


- Ta usługa obejmuje Tossface dostarczaną przez Toss Team i korzysta z zasobów Flaticon.
Flipicon — https://www.flaticon.com/free-icons/six-pack
Irfansusanto20 - https://www.flaticon.com/free-icons/muscle
Andrejs Kirma – https://www.flaticon.com/free-icons/strong
Jezus Chavarria - https://www.flaticon.com/free-icons/a**
Ikony burmistrza – https://www.flaticon.com/free-icons/cardio
Ikony smoków - https://www.flaticon.com/free-icons/chest
Ikony burmistrza – https://www.flaticon.com/free-icons/leg
Freepik – https://www.flaticon.com/free-icons/shoulder
Freepik - https://www.flaticon.com/free-icons/gymnast
Frey Wazza – https://www.flaticon.com/free-icons/gym