Just for Today: Daily Journal

Just for Today là một không gian nhẹ nhàng và ý nghĩa để thiết lập mục đích hàng ngày, theo dõi cảm xúc của bạn và suy ngẫm về lòng biết ơn — tất cả chỉ trong vài phút mỗi ngày.

Lấy cảm hứng từ bài thơ bất hủ Just for Today của Sybil F. Partridge, ứng dụng này mời bạn sống chánh niệm và có chủ đích hơn — từng ngày một.

Cho dù bạn đang tìm kiếm sự sáng suốt về mặt cảm xúc, giảm lo lắng hay chỉ đơn giản là muốn hiện diện nhiều hơn, Just for Today sẽ giúp bạn chậm lại và kết nối lại với chính mình.

- Bắt đầu ngày mới với mục đích
Mỗi buổi sáng, bạn sẽ được mời thiết lập một mục đích nhỏ — một cụm từ đơn giản hoặc cam kết nhẹ nhàng như:

“Hôm nay, tôi sẽ tử tế với chính mình”

“Hôm nay, tôi chọn sự bình yên thay vì sự hoàn hảo”

“Hôm nay, tôi sẽ không phàn nàn”

Thói quen chánh niệm này giúp bạn tập trung và hiện diện vào ngày của mình, không có áp lực hay choáng ngợp.

- Hiểu cảm giác của bạn
Sau khi thiết lập mục đích, bạn sẽ được nhẹ nhàng mời khám phá trạng thái cảm xúc của mình. Kiểm tra tâm trạng ba bước của chúng tôi giúp bạn:

Chọn một tâm trạng chính (ví dụ: Vui vẻ, Ờ, Buồn)

Đi sâu hơn vào những cảm xúc liên quan

Suy ngẫm thoải mái với nhật ký tùy chọn

Bằng cách đặt tên cho những gì bạn cảm thấy, bạn trao cho mình sức mạnh để hiểu, xử lý và tiến về phía trước với sự rõ ràng hơn.

- Lòng biết ơn tạo nên sự khác biệt
Lòng biết ơn là một cách đã được khoa học chứng minh là có thể cải thiện sức khỏe cảm xúc của bạn. Just for Today bao gồm một công cụ biết ơn đơn giản để giúp bạn:

Nhớ lại những điều tốt đẹp, ngay cả trong những ngày khó khăn

Nhận thấy những khoảnh khắc đẹp đẽ nhỏ bé

Xây dựng khả năng phục hồi cảm xúc theo thời gian

Suy ngẫm về những điều bạn biết ơn có thể nhẹ nhàng thay đổi tâm trạng và tư duy của bạn — đúng vào lúc bạn cần nhất.

- Kết thúc ngày của bạn bằng sự suy ngẫm
Vào ban đêm, hãy dành vài phút để suy ngẫm về ngày của bạn. Bạn đã bám sát mục đích của mình chưa? Những khoảnh khắc nào nổi bật?

Bạn cũng có thể kiểm tra lại tâm trạng của mình và xem mọi thứ đã thay đổi như thế nào. Điều này giúp xây dựng nhận thức về cảm xúc và lòng trắc ẩn với bản thân, từng ngày.

- Khám phá những hiểu biết sâu sắc về bản thân
Sắp ra mắt: Insights — một tính năng giúp bạn hiểu xu hướng tâm trạng, các mô hình lặp lại và sự phát triển cảm xúc của bạn theo thời gian.

- Thông báo chu đáo
Bạn sẽ nhận được ba lời nhắc nhẹ nhàng mỗi ngày:

Buổi sáng: Đặt mục tiêu và bắt đầu một cách chánh niệm

Buổi chiều: Suy ngẫm và điều chỉnh lại nếu cần

Buổi tối: Kết thúc ngày bằng sự suy ngẫm và lòng biết ơn

Không áp lực, không căng thẳng — chỉ cần hỗ trợ nhẹ nhàng cho thói quen cảm xúc của bạn.

- Được xây dựng để đảm bảo sự riêng tư và an tâm
100% riêng tư và an toàn

Không quảng cáo, không trình theo dõi — mọi thứ đều nằm trên thiết bị của bạn

Chúng tôi không bao giờ thu thập dữ liệu cá nhân của bạn

Trong tương lai, chúng tôi có thể cung cấp các tính năng cao cấp tùy chọn (như thông tin chi tiết do AI cung cấp), nhưng trải nghiệm cốt lõi sẽ vẫn riêng tư và không có quảng cáo.

Just for Today không chỉ là một trình theo dõi tâm trạng hoặc nhật ký. Đó là một hành động tử tế hàng ngày đối với chính bạn.

Tải xuống ngay bây giờ và bắt đầu hành trình của bạn — chỉ dành cho hôm nay.