Just for Today: Daily Journal

Just for Todayは、1日数分で、日々の目標を立て、感情を記録し、感謝の気持ちを振り返ることができる、穏やかで意義深い空間です。

シビル・F・パートリッジの不朽の詩「Just for Today」にインスパイアされたこのアプリは、一日一日をより意識的に、そして意図的に生きることを促します。

感情の明晰さを求めている方、不安を軽減したい方、あるいは単に今この瞬間に意識を集中させたい方など、Just for Todayは、ゆっくりと時間を取り、自分自身と再び繋がるお手伝いをします。

- 意図を持って一日を始めよう
毎朝、小さな意図を設定するよう促されます。シンプルなフレーズや、次のような穏やかな決意です。

「今日は自分に優しくしよう」

「今日は完璧よりも平和を選ぼう」

「今日は文句を言わない」

このマインドフルな習慣は、プレッシャーやプレッシャーを感じることなく、日々の生活に集中力と存在感をもたらすのに役立ちます。

- 自分の気持ちを理解する
意図を設定したら、自分の感情状態をゆっくりと探求するよう促されます。 3ステップの気分チェックインで、次のことが可能になります。

主な気分（例：幸せ、まあまあ、悲しい）を選ぶ

関連する感情を深く掘り下げる

オプションのジャーナリングで自由に振り返る

自分の気持ちを言葉で表現することで、より明確な理解と処理、そして前進への力を得ることができます。

- 感謝は変化を生む
感謝の気持ちは、感情的な健康を改善する科学的に証明された方法です。Just for Todayには、次のようなシンプルな感謝ツールが含まれています。

つらい日でも、良いことを思い出す

小さな美しい瞬間に気づく

時間をかけて感情的な回復力を高める

感謝していることを振り返ることで、最も必要な時に、気分や考え方を穏やかに変えることができます。

- 振り返りで一日を終える
夜には、数分かけてその日の出来事を振り返りましょう。目標達成に近づきましたか？どんな瞬間が印象的でしたか？

また、気分を改めてチェックし、どのように変化したかを確認することもできます。これは、日々の感情的な気づきと自己への思いやりを育むのに役立ちます。

- 自分についてのインサイトを発見
近日公開：インサイト — 気分の傾向、繰り返されるパターン、そして時間の経過とともに変化する感情を理解するのに役立つ機能です。

- 思いやりのある通知
毎日3つの優しいリマインダーが届きます。

朝：意図を定め、マインドフルに一日を始めましょう。

午後：振り返り、必要に応じて調整しましょう。

夜：振り返りと感謝の気持ちで一日を締めくくりましょう。

プレッシャーもストレスもありません。感情的なルーティンを優しくサポートします。

- プライバシーと安心のために設計
100%プライベートで安全

広告なし、トラッカーなし — すべてがデバイス上に保存されます。

個人データは一切収集しません。

将来的には、AIを活用したインサイトなどのオプションのプレミアム機能を提供する可能性がありますが、コアエクスペリエンスはプライバシーと広告なしで提供されます。

Just for Todayは、単なる気分トラッカーや日記ではありません。それは、自分自身への毎日の優しさです。

今すぐダウンロードして、今日だけの旅を始めましょう。