Just for Today: Daily Journal

Just for Today to delikatna i znacząca przestrzeń do ustalania codziennych intencji, śledzenia swoich emocji i refleksji nad wdzięcznością — wszystko w ciągu zaledwie kilku minut dziennie.

Zainspirowana ponadczasowym wierszem Just for Today Sybil F. Partridge, ta aplikacja zaprasza Cię do bardziej uważnego i celowego życia — dzień po dniu.

Niezależnie od tego, czy szukasz jasności emocjonalnej, zmniejszenia lęku, czy po prostu chcesz być bardziej obecny, Just for Today pomaga Ci zwolnić i nawiązać kontakt z samym sobą.

- Zacznij dzień z intencją
Każdego ranka zostaniesz zaproszony do ustalenia małej intencji — prostej frazy lub delikatnego zobowiązania, takiego jak:

„Dzisiaj będę dla siebie dobry”

„Dzisiaj wybieram spokój zamiast perfekcji”

„Dzisiaj nie będę narzekać”

Ten uważny nawyk pomaga Ci wprowadzić koncentrację i obecność do swojego dnia, bez presji lub przytłoczenia.

- Zrozum, co czujesz
Po ustaleniu swojej intencji zostaniesz delikatnie zaproszony do zbadania swojego stanu emocjonalnego. Nasze trzyetapowe sprawdzanie nastroju pomaga:

Wybrać główny nastrój (np. Szczęśliwy, Meh, Smutny)

Zanurz się głębiej w powiązanych uczuciach

Swobodnie zastanawiaj się dzięki opcjonalnemu dziennikowi

Nazywając to, co czujesz, dajesz sobie siłę, aby zrozumieć, przetworzyć i iść naprzód z większą jasnością.

- Wdzięczność robi różnicę
Wdzięczność to naukowo udowodniony sposób na poprawę samopoczucia emocjonalnego. Just for Today zawiera proste narzędzie wdzięczności, które pomoże Ci:

Pamiętać o tym, co dobre, nawet w trudne dni

Zauważać małe chwile piękna

Budować odporność emocjonalną z czasem

Zastanawianie się nad tym, za co jesteś wdzięczny, może delikatnie zmienić Twój nastrój i nastawienie — dokładnie wtedy, gdy najbardziej tego potrzebujesz.

- Zakończ dzień refleksją
Wieczorem poświęć kilka minut na refleksję nad swoim dniem. Czy pozostałeś wierny swoim intencjom? Jakie momenty się wyróżniały?

Możesz również ponownie sprawdzić swój nastrój i zobaczyć, jak się zmieniły. Pomaga to budować świadomość emocjonalną i współczucie dla siebie, dzień po dniu.

- Odkryj spostrzeżenia na swój temat
Wkrótce: spostrzeżenia — funkcja, która pomoże Ci zrozumieć trendy nastroju, powtarzające się wzorce i Twój rozwój emocjonalny w czasie.

- Przemyślane powiadomienia
Otrzymasz trzy delikatne przypomnienia każdego dnia:

Rano: Ustal swoje intencje i zacznij uważnie

Popołudnie: Zastanów się i dostosuj, jeśli to konieczne

Wieczór: Zamknij dzień refleksją i wdzięcznością

Bez presji, bez stresu — tylko delikatne wsparcie dla Twojej rutyny emocjonalnej.

- Stworzone dla prywatności i spokoju ducha
100% prywatne i bezpieczne

Bez reklam, bez trackerów — wszystko pozostaje na Twoim urządzeniu

Nigdy nie zbieramy Twoich danych osobowych

W przyszłości możemy oferować opcjonalne funkcje premium (takie jak spostrzeżenia oparte na sztucznej inteligencji), ale podstawowe doświadczenie pozostanie prywatne i bez reklam.

Just for Today to coś więcej niż tracker nastroju lub dziennik. To codzienny akt życzliwości wobec siebie.

Pobierz teraz i rozpocznij swoją podróż — już dziś.