Just for Today: Daily Journal APP
जस्ट फॉर टुडे एक सौम्य और सार्थक स्थान है जहाँ आप प्रतिदिन एक इरादा बना सकते हैं, अपनी भावनाओं पर नज़र रख सकते हैं और कृतज्ञता पर विचार कर सकते हैं - यह सब कुछ दिन में बस कुछ ही मिनटों में।
सिबिल एफ. पार्ट्रिज की कालातीत कविता जस्ट फॉर टुडे से प्रेरित होकर, यह ऐप आपको एक दिन में एक बार अधिक सचेत और जानबूझकर जीने के लिए आमंत्रित करता है।
चाहे आप भावनात्मक स्पष्टता की तलाश कर रहे हों, चिंता को कम करना चाहते हों, या बस अधिक उपस्थित रहने का लक्ष्य बना रहे हों, जस्ट फॉर टुडे आपको धीमा होने और खुद से फिर से जुड़ने में मदद करता है।
- इरादे के साथ अपना दिन शुरू करें
हर सुबह, आपको एक छोटा सा इरादा बनाने के लिए आमंत्रित किया जाएगा - एक सरल वाक्यांश या सौम्य प्रतिबद्धता जैसे:
“आज, मैं खुद के प्रति दयालु रहूँगा”
“आज, मैं पूर्णता से ज़्यादा शांति चुनता हूँ”
“आज, मैं शिकायत नहीं करूँगा”
यह सचेत आदत आपको दबाव या अभिभूत हुए बिना अपने दिन में ध्यान और उपस्थिति लाने में मदद करती है।
- समझें कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं
अपना इरादा बनाने के बाद, आपको अपनी भावनात्मक स्थिति का पता लगाने के लिए धीरे से आमंत्रित किया जाएगा। हमारा तीन-चरणीय मूड चेक-इन आपकी मदद करता है:
प्राथमिक मूड चुनें (जैसे कि खुश, मेह, उदास)
संबंधित भावनाओं में गहराई से उतरें
वैकल्पिक जर्नलिंग के साथ स्वतंत्र रूप से चिंतन करें
आप जो महसूस करते हैं उसका नाम देकर, आप खुद को अधिक स्पष्टता के साथ समझने, प्रक्रिया करने और आगे बढ़ने की शक्ति देते हैं।
- कृतज्ञता एक अंतर बनाती है
कृतज्ञता आपके भावनात्मक कल्याण को बेहतर बनाने का एक वैज्ञानिक रूप से सिद्ध तरीका है। जस्ट फॉर टुडे में आपकी मदद करने के लिए एक सरल आभार उपकरण शामिल है:
कठिन दिनों में भी, अच्छे को याद रखें
सुंदरता के छोटे-छोटे पलों पर ध्यान दें
समय के साथ भावनात्मक लचीलापन बनाएँ
आप जिस चीज़ के लिए आभारी हैं, उस पर चिंतन करने से आपका मूड और मानसिकता धीरे-धीरे बदल सकती है - ठीक उस समय जब आपको इसकी सबसे ज़्यादा ज़रूरत होती है।
- अपने दिन को चिंतन के साथ समाप्त करें
रात में, अपने दिन पर चिंतन करने के लिए कुछ मिनट निकालें। क्या आप अपने इरादे के करीब रहे? कौन से पल सबसे अलग रहे?
आप अपने मूड को फिर से जाँच सकते हैं और देख सकते हैं कि चीज़ें कैसे बदली हैं। यह दिन-ब-दिन भावनात्मक जागरूकता और आत्म-करुणा बनाने में मदद करता है।
- अपने बारे में जानकारी प्राप्त करें
जल्द ही आ रहा है: जानकारी - एक ऐसी सुविधा जो आपको मूड ट्रेंड, आवर्ती पैटर्न और समय के साथ आपके भावनात्मक विकास को समझने में मदद करेगी।
- विचारशील सूचनाएँ
आपको हर दिन तीन सौम्य अनुस्मारक प्राप्त होंगे:
सुबह: अपना इरादा निर्धारित करें और ध्यानपूर्वक शुरू करें
दोपहर: यदि आवश्यक हो तो चिंतन करें और फिर से संरेखित करें
शाम: चिंतन और कृतज्ञता के साथ दिन का समापन करें
कोई दबाव नहीं, कोई तनाव नहीं - अपनी भावनात्मक दिनचर्या के लिए सिर्फ़ सौम्य समर्थन।
- गोपनीयता और मन की शांति के लिए बनाया गया
100% निजी और सुरक्षित
कोई विज्ञापन नहीं, कोई ट्रैकर नहीं - सब कुछ आपके डिवाइस पर रहता है
हम कभी भी आपका व्यक्तिगत डेटा एकत्र नहीं करते हैं
भविष्य में, हम वैकल्पिक प्रीमियम सुविधाएँ (जैसे AI-संचालित जानकारी) प्रदान कर सकते हैं, लेकिन मुख्य अनुभव निजी और विज्ञापन-मुक्त रहेगा।
जस्ट फॉर टुडे एक मूड ट्रैकर या जर्नल से कहीं अधिक है। यह अपने प्रति दयालुता का एक दैनिक कार्य है।
अभी डाउनलोड करें और अपनी यात्रा शुरू करें - सिर्फ़ आज के लिए।
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सिबिल एफ. पार्ट्रिज की कालातीत कविता जस्ट फॉर टुडे से प्रेरित होकर, यह ऐप आपको एक दिन में एक बार अधिक सचेत और जानबूझकर जीने के लिए आमंत्रित करता है।
चाहे आप भावनात्मक स्पष्टता की तलाश कर रहे हों, चिंता को कम करना चाहते हों, या बस अधिक उपस्थित रहने का लक्ष्य बना रहे हों, जस्ट फॉर टुडे आपको धीमा होने और खुद से फिर से जुड़ने में मदद करता है।
- इरादे के साथ अपना दिन शुरू करें
हर सुबह, आपको एक छोटा सा इरादा बनाने के लिए आमंत्रित किया जाएगा - एक सरल वाक्यांश या सौम्य प्रतिबद्धता जैसे:
“आज, मैं खुद के प्रति दयालु रहूँगा”
“आज, मैं पूर्णता से ज़्यादा शांति चुनता हूँ”
“आज, मैं शिकायत नहीं करूँगा”
यह सचेत आदत आपको दबाव या अभिभूत हुए बिना अपने दिन में ध्यान और उपस्थिति लाने में मदद करती है।
- समझें कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं
अपना इरादा बनाने के बाद, आपको अपनी भावनात्मक स्थिति का पता लगाने के लिए धीरे से आमंत्रित किया जाएगा। हमारा तीन-चरणीय मूड चेक-इन आपकी मदद करता है:
प्राथमिक मूड चुनें (जैसे कि खुश, मेह, उदास)
संबंधित भावनाओं में गहराई से उतरें
वैकल्पिक जर्नलिंग के साथ स्वतंत्र रूप से चिंतन करें
आप जो महसूस करते हैं उसका नाम देकर, आप खुद को अधिक स्पष्टता के साथ समझने, प्रक्रिया करने और आगे बढ़ने की शक्ति देते हैं।
- कृतज्ञता एक अंतर बनाती है
कृतज्ञता आपके भावनात्मक कल्याण को बेहतर बनाने का एक वैज्ञानिक रूप से सिद्ध तरीका है। जस्ट फॉर टुडे में आपकी मदद करने के लिए एक सरल आभार उपकरण शामिल है:
कठिन दिनों में भी, अच्छे को याद रखें
सुंदरता के छोटे-छोटे पलों पर ध्यान दें
समय के साथ भावनात्मक लचीलापन बनाएँ
आप जिस चीज़ के लिए आभारी हैं, उस पर चिंतन करने से आपका मूड और मानसिकता धीरे-धीरे बदल सकती है - ठीक उस समय जब आपको इसकी सबसे ज़्यादा ज़रूरत होती है।
- अपने दिन को चिंतन के साथ समाप्त करें
रात में, अपने दिन पर चिंतन करने के लिए कुछ मिनट निकालें। क्या आप अपने इरादे के करीब रहे? कौन से पल सबसे अलग रहे?
आप अपने मूड को फिर से जाँच सकते हैं और देख सकते हैं कि चीज़ें कैसे बदली हैं। यह दिन-ब-दिन भावनात्मक जागरूकता और आत्म-करुणा बनाने में मदद करता है।
- अपने बारे में जानकारी प्राप्त करें
जल्द ही आ रहा है: जानकारी - एक ऐसी सुविधा जो आपको मूड ट्रेंड, आवर्ती पैटर्न और समय के साथ आपके भावनात्मक विकास को समझने में मदद करेगी।
- विचारशील सूचनाएँ
आपको हर दिन तीन सौम्य अनुस्मारक प्राप्त होंगे:
सुबह: अपना इरादा निर्धारित करें और ध्यानपूर्वक शुरू करें
दोपहर: यदि आवश्यक हो तो चिंतन करें और फिर से संरेखित करें
शाम: चिंतन और कृतज्ञता के साथ दिन का समापन करें
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