Just for Today: Daily Journal APP
تطبيق "Just for Today" هو مساحة لطيفة وهادفة لتحديد نية يومية، وتتبع مشاعرك، والتأمل في الامتنان - كل ذلك في دقائق معدودة يوميًا.
مستوحى من قصيدة "Just for Today" الخالدة للشاعرة سيبيل ف. بارتريدج، يدعوك هذا التطبيق إلى عيش حياة أكثر وعيًا ووعيًا - يومًا بيوم.
سواء كنت تسعى إلى صفاء عاطفي، أو تقليل القلق، أو ببساطة تهدف إلى أن تكون أكثر حضورًا، يساعدك تطبيق "Just for Today" على التهدئة وإعادة التواصل مع نفسك.
- ابدأ يومك بنية
في كل صباح، ستُدعى إلى تحديد نية صغيرة - عبارة بسيطة أو التزام لطيف مثل:
"اليوم، سأكون لطيفًا مع نفسي"
"اليوم، أختار السلام على الكمال"
"اليوم، لن أتذمر"
تساعدك هذه العادة الواعية على التركيز والحضور في يومك، دون ضغط أو إرهاق.
- افهم مشاعرك
بعد تحديد نيتك، ستُدعى بلطف لاستكشاف حالتك العاطفية. يساعدك فحص حالتك المزاجية بثلاث خطوات على:
اختيار حالة مزاجية أساسية (مثل: سعيد، كئيب، حزين)
التعمق في المشاعر ذات الصلة
التأمل بحرية مع إمكانية تدوين يوميات اختيارية
بتحديد ما تشعر به، تمنح نفسك القدرة على الفهم والمعالجة والمضي قدمًا بوضوح أكبر.
- الامتنان يُحدث فرقًا
الامتنان طريقة مثبتة علميًا لتحسين صحتك العاطفية. يتضمن كتاب "لليوم فقط" أداة امتنان بسيطة لمساعدتك على:
تذكر الأشياء الجيدة، حتى في الأيام الصعبة
ملاحظة اللحظات الجميلة الصغيرة
بناء المرونة العاطفية مع مرور الوقت
التأمل فيما تشعر بالامتنان له يمكن أن يُغير مزاجك وعقليتك بلطف - في الوقت الذي تكون فيه في أمس الحاجة إليه.
- اختم يومك بالتأمل
في الليل، خصص بضع دقائق للتأمل في يومك. هل حافظت على هدفك؟ ما هي اللحظات التي برزت؟
يمكنك أيضًا التحقق من حالتك المزاجية مرة أخرى ومعرفة كيف تغيرت الأمور. هذا يُساعد على بناء الوعي العاطفي والتعاطف مع الذات، يومًا بعد يوم.
- اكتشف رؤى عن نفسك
قريبًا: رؤى - ميزة تُساعدك على فهم اتجاهات مزاجك، وأنماطك المتكررة، ونموك العاطفي مع مرور الوقت.
- إشعارات مُدروسة
ستتلقى ثلاثة تذكيرات لطيفة كل يوم:
الصباح: حدد نيتك وابدأ بوعي
الظهيرة: تأمل وأعد تنظيم حياتك إذا لزم الأمر
المساء: اختم يومك بالتأمل والامتنان
لا ضغوط، لا توتر - فقط دعم لطيف لروتينك العاطفي.
- مُصمم للخصوصية وراحة البال
خصوصية وأمان 100%
لا إعلانات، لا مُتتبعات - كل شيء يبقى على جهازك
لا نجمع بياناتك الشخصية أبدًا
في المستقبل، قد نُقدم ميزات مميزة اختيارية (مثل الرؤى المُدعمة بالذكاء الاصطناعي)، لكن التجربة الأساسية ستظل خاصة وخالية من الإعلانات.
"Just for Today" أكثر من مُجرد مُتتبع للحالة المزاجية أو مُدونة يوميات. إنه فعل يومي من اللطف تجاه نفسك.
قم بالتنزيل الآن وابدأ رحلتك - فقط لهذا اليوم.
قراءة المزيد
مستوحى من قصيدة "Just for Today" الخالدة للشاعرة سيبيل ف. بارتريدج، يدعوك هذا التطبيق إلى عيش حياة أكثر وعيًا ووعيًا - يومًا بيوم.
سواء كنت تسعى إلى صفاء عاطفي، أو تقليل القلق، أو ببساطة تهدف إلى أن تكون أكثر حضورًا، يساعدك تطبيق "Just for Today" على التهدئة وإعادة التواصل مع نفسك.
- ابدأ يومك بنية
في كل صباح، ستُدعى إلى تحديد نية صغيرة - عبارة بسيطة أو التزام لطيف مثل:
"اليوم، سأكون لطيفًا مع نفسي"
"اليوم، أختار السلام على الكمال"
"اليوم، لن أتذمر"
تساعدك هذه العادة الواعية على التركيز والحضور في يومك، دون ضغط أو إرهاق.
- افهم مشاعرك
بعد تحديد نيتك، ستُدعى بلطف لاستكشاف حالتك العاطفية. يساعدك فحص حالتك المزاجية بثلاث خطوات على:
اختيار حالة مزاجية أساسية (مثل: سعيد، كئيب، حزين)
التعمق في المشاعر ذات الصلة
التأمل بحرية مع إمكانية تدوين يوميات اختيارية
بتحديد ما تشعر به، تمنح نفسك القدرة على الفهم والمعالجة والمضي قدمًا بوضوح أكبر.
- الامتنان يُحدث فرقًا
الامتنان طريقة مثبتة علميًا لتحسين صحتك العاطفية. يتضمن كتاب "لليوم فقط" أداة امتنان بسيطة لمساعدتك على:
تذكر الأشياء الجيدة، حتى في الأيام الصعبة
ملاحظة اللحظات الجميلة الصغيرة
بناء المرونة العاطفية مع مرور الوقت
التأمل فيما تشعر بالامتنان له يمكن أن يُغير مزاجك وعقليتك بلطف - في الوقت الذي تكون فيه في أمس الحاجة إليه.
- اختم يومك بالتأمل
في الليل، خصص بضع دقائق للتأمل في يومك. هل حافظت على هدفك؟ ما هي اللحظات التي برزت؟
يمكنك أيضًا التحقق من حالتك المزاجية مرة أخرى ومعرفة كيف تغيرت الأمور. هذا يُساعد على بناء الوعي العاطفي والتعاطف مع الذات، يومًا بعد يوم.
- اكتشف رؤى عن نفسك
قريبًا: رؤى - ميزة تُساعدك على فهم اتجاهات مزاجك، وأنماطك المتكررة، ونموك العاطفي مع مرور الوقت.
- إشعارات مُدروسة
ستتلقى ثلاثة تذكيرات لطيفة كل يوم:
الصباح: حدد نيتك وابدأ بوعي
الظهيرة: تأمل وأعد تنظيم حياتك إذا لزم الأمر
المساء: اختم يومك بالتأمل والامتنان
لا ضغوط، لا توتر - فقط دعم لطيف لروتينك العاطفي.
- مُصمم للخصوصية وراحة البال
خصوصية وأمان 100%
لا إعلانات، لا مُتتبعات - كل شيء يبقى على جهازك
لا نجمع بياناتك الشخصية أبدًا
في المستقبل، قد نُقدم ميزات مميزة اختيارية (مثل الرؤى المُدعمة بالذكاء الاصطناعي)، لكن التجربة الأساسية ستظل خاصة وخالية من الإعلانات.
"Just for Today" أكثر من مُجرد مُتتبع للحالة المزاجية أو مُدونة يوميات. إنه فعل يومي من اللطف تجاه نفسك.
قم بالتنزيل الآن وابدأ رحلتك - فقط لهذا اليوم.
hoor 
netmod 
1111 
cici 
keyboard 
trenitalia 
chat gpt 
免費 電視 第 四 台 看 到 飽 
play store 
space 
kuwait id 
touch vpn 
lite 
구글 어스 
小鴨 影音 
talkatone 
okwin 
outline 
kuaishou 
apk4f 
