Just for Today: Daily Journal

Just for Today, günlük bir niyet belirlemek, duygularınızı takip etmek ve minnettarlığınızı yansıtmak için nazik ve anlamlı bir alandır — hepsi günde sadece birkaç dakika içinde.

Sybil F. Partridge'in zamansız şiiri Just for Today'den ilham alan bu uygulama, sizi daha bilinçli ve bilinçli bir şekilde yaşamaya davet ediyor — her seferinde bir gün.

Duygusal netlik arıyor, kaygıyı azaltıyor veya sadece daha fazla anda olmayı hedefliyor olun, Just for Today yavaşlamanıza ve kendinizle yeniden bağlantı kurmanıza yardımcı olur.

- Gününüze Niyetle Başlayın
Her sabah, küçük bir niyet belirlemeye davet edileceksiniz — basit bir cümle veya nazik bir taahhüt gibi:

"Bugün, kendime karşı nazik olacağım"

"Bugün, mükemmellikten ziyade huzuru seçiyorum"

"Bugün, şikayet etmeyeceğim"

Bu bilinçli alışkanlık, baskı veya bunaltıcı olmadan gününüze odaklanmanızı ve varlığınızı getirmenize yardımcı olur.

- Nasıl Hissettiğinizi Anlayın
Niyetinizi belirledikten sonra, duygusal durumunuzu keşfetmeye nazikçe davet edileceksiniz. Üç adımlı ruh hali kontrolü size yardımcı olur:

Birincil bir ruh hali seçin (örneğin Mutlu, Eh, Üzgün)

İlgili duyguları daha derinlemesine inceleyin

İsteğe bağlı günlük tutarak özgürce düşünün

Ne hissettiğinizi adlandırarak, daha fazla netlikle anlama, işleme ve ilerleme gücü verirsiniz.

- Minnettarlık Fark Yaratır
Minnettarlık, duygusal refahınızı iyileştirmenin bilimsel olarak kanıtlanmış bir yoludur. Just for Today, size yardımcı olacak basit bir minnettarlık aracı içerir:

Zor günlerde bile iyiyi hatırlayın

Küçük güzellik anlarını fark edin

Zaman içinde duygusal dayanıklılık oluşturun

Şükrettiğiniz şeyleri düşünmek, ruh halinizi ve zihniyetinizi nazikçe değiştirebilir - en çok ihtiyaç duyduğunuz anda.

- Gününüzü Düşünerek Sonlandırın
Geceleri, gününüzü düşünmek için birkaç dakika ayırın. Niyetinize yakın kaldınız mı? Hangi anlar öne çıktı?

Ayrıca ruh halinizi tekrar kontrol edebilir ve işlerin nasıl değiştiğini görebilirsiniz. Bu, her gün duygusal farkındalık ve öz şefkat oluşturmaya yardımcı olur.

- Kendiniz Hakkında İçgörüler Keşfedin
Yakında: İçgörüler — ruh hali eğilimlerini, tekrarlayan kalıpları ve zaman içindeki duygusal gelişiminizi anlamanıza yardımcı olacak bir özellik.

- Düşünceli Bildirimler
Her gün üç nazik hatırlatıcı alacaksınız:

Sabah: Niyetinizi belirleyin ve bilinçli bir şekilde başlayın

Öğleden sonra: Gerektiğinde düşünün ve yeniden hizalayın

Akşam: Günü düşünerek ve minnettarlıkla kapatın

Hiçbir baskı, stres yok — sadece duygusal rutininiz için nazik bir destek.

- Gizlilik ve İç Huzuru için Oluşturuldu
%100 gizli ve güvenli

Reklam yok, izleyici yok — her şey cihazınızda kalır

Kişisel verilerinizi asla toplamıyoruz

Gelecekte, isteğe bağlı premium özellikler (yapay zeka destekli içgörüler gibi) sunabiliriz, ancak temel deneyim gizli ve reklamsız kalacaktır.

Just for Today, bir ruh hali izleyicisinden veya günlüğünden daha fazlasıdır. Kendinize karşı günlük bir nezaket eylemidir.

Hemen indirin ve yolculuğunuza başlayın — sadece bugün için.