Just for Today: Daily Journal

Só por Hoje é um espaço tranquilo e significativo para definir uma intenção diária, monitorar suas emoções e refletir sobre gratidão — tudo em apenas alguns minutos por dia.

Inspirado no poema atemporal Só por Hoje, de Sybil F. Partridge, este aplicativo convida você a viver de forma mais consciente e intencional — um dia de cada vez.

Se você busca clareza emocional, reduz a ansiedade ou simplesmente quer estar mais presente, o Só por Hoje ajuda você a desacelerar e se reconectar consigo mesmo.

- Comece o seu dia com intenção
Todas as manhãs, você será convidado a definir uma pequena intenção — uma frase simples ou um compromisso gentil como:

“Hoje, serei gentil comigo mesmo”

“Hoje, escolho a paz em vez da perfeição”

“Hoje, não vou reclamar”

Este hábito de atenção plena ajuda você a trazer foco e presença para o seu dia, sem pressão ou sobrecarga.

- Entenda como você está se sentindo
Após definir sua intenção, você será gentilmente convidado a explorar seu estado emocional. Nosso check-in de humor em três etapas ajuda você a:

Escolher um humor principal (ex.: Feliz, Mais ou Menos, Triste)

Aprofundar-se em sentimentos relacionados

Refletir livremente com o diário opcional

Ao nomear o que você sente, você se dá o poder de entender, processar e seguir em frente com mais clareza.

- A Gratidão Faz a Diferença
A gratidão é uma forma cientificamente comprovada de melhorar seu bem-estar emocional. O Só por Hoje inclui uma ferramenta simples de gratidão para ajudar você a:

Lembrar-se do que é bom, mesmo em dias difíceis

Observar pequenos momentos de beleza

Construir resiliência emocional ao longo do tempo

Refletir sobre o que você é grato pode mudar suavemente seu humor e mentalidade — exatamente quando você mais precisa.

- Termine seu dia com reflexão
À noite, reserve alguns minutos para refletir sobre o seu dia. Você se manteve fiel à sua intenção? Quais momentos se destacaram?

Você também pode verificar seu humor novamente e ver como as coisas mudaram. Isso ajuda a desenvolver consciência emocional e autocompaixão, dia após dia.

- Descubra Insights Sobre Você
Em breve: Insights — um recurso para ajudar você a entender tendências de humor, padrões recorrentes e seu crescimento emocional ao longo do tempo.

- Notificações Atenciosas
Você receberá três lembretes gentis todos os dias:

Manhã: Defina sua intenção e comece com atenção plena

Tarde: Reflita e realinhe-se, se necessário

Noite: Encerre o dia com reflexão e gratidão

Sem pressão, sem estresse — apenas um apoio gentil para sua rotina emocional.

- Desenvolvido para Privacidade e Tranquilidade
100% privado e seguro

Sem anúncios, sem rastreadores — tudo permanece no seu dispositivo

Nunca coletamos seus dados pessoais

No futuro, poderemos oferecer recursos premium opcionais (como insights com tecnologia de IA), mas a experiência principal permanecerá privada e sem anúncios.

O Só por Hoje é mais do que um rastreador de humor ou diário. É um ato diário de gentileza consigo mesmo.

Baixe agora e comece sua jornada — Só por Hoje.